क्या आप गुस्सैल मां हैं?
आपके इस तरह के व्यवहार का बच्चों के कोमल मन पर गहरा असर होता है। इससे वो भी बाद में इसी तरह गुस्सैल और आक्रामक व्यवहार कर सकते हैं।
Anger Control Tips: पेरेंटिंग एक बहुत ही चैलेंज़िंग टास्क है। बच्चों को किस तरह से हैंडल करना है, यह समझना बेहद जरूरी होता है। कई बार माँ की बच्चों से जरूरत से ज्यादा उम्मीदों या फिर घर और ऑफिस के काम के प्रेशर की वजह से बच्चों पर गुस्सा उतर जाता है। हालांकि, कभी-कभी थोड़ा-बहुत गुस्सा तो बच्चों को सही ट्रैक पर रखने के लिए जरूरी है, लेकिन कई माँ हमेशा बच्चों पर अपना गुस्सा निकालती रहती हैं। यहाँ तक कि बार यह गुस्सा चिल्लाना, मारना या चीज़ें फेकने का रूप भी ले लेता है।
आपके इस तरह के व्यवहार का बच्चों के कोमल मन पर गहरा असर होता है। इससे वो भी बाद में इसी तरह गुस्सैल और आक्रामक व्यवहार कर सकते हैं। आप भी एक गुस्सैल माँ हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि यह ना तो आपके परिवार के लिए अच्छा है और ना ही आपके स्वयं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हम आपको बताते हैं कि किस तरह से आप अपने गुस्से पर कंट्रोल कर सकती हैं।
हमेशा परफेक्शन की उम्मीद नहीं करें
अक्सर गुस्सा का कारण हमारा बच्चों से जरूरत से ज्यादा उम्मीद रखना होता है। जब बच्चा वो काम नहीं कर पाता, तो किसी ना किसी रूप में हम अपनी चिढ़ उस पर निकालते हैं। कोशिश करें बच्चे को उसकी ज़िन्दगी जीने दें। हमेशा उम्मीद नहीं रखेंगी, तो गुस्सा भी नहीं आएगा।
बच्चे की बातों को पहले सुनें
कई बार हम बच्चों की बातें सुने बिना ही उन पर गुस्सा होने लगते हैं। हो सकता है उनकी बात में कुछ तर्क हो। इसलिए पहले ही गुस्सा निकालने की जगह बैठकर उनकी बात सुनें।
खुद को शांत रखने की कोशिश करें
जिस समय गुस्सा आता है कोशिश करें कि आप कुछ भी रियेक्ट नहीं करें। अगर उस समय अपने आप को शांत रख लिया तो बस कुछ ही समय में आपका गुस्सा शांत हो जाएगा। शुरू में थोड़ी मुश्किल होगी लेकिन धीरे-धीरे आप खुद पर कंट्रोल करना सीख लेंगे। जब भी आपको किसी भी बात पर गुस्सा आए तो उस समय लंबी-लंबी सांसे लें।
मेडिटेशन करें
अपने एंगर मैनेजमेंट के लिए सबसे जरूरी है आप हर दिन मैडिटेशन करें इससे आपका अशांत मन शांत होगा और यह आपके गुस्से को भी कंट्रोल करने में मदद करेगा।
किसी हॉबी में मन लगाएं
जब हम फ्री होते हैं तो हमारा मन इधर-उधर भटकता रहता है। दिमाग में तरह-तरह के विचार और चिंताएं आने लगती हैं और फिर ये सब कहीं ना कहीं बच्चों पर गुस्से के रूप में निकलने लगता है। अपने गुस्से पर कंट्रोल रखने के लिए आप खुद को ऐसे किसी काम में व्यस्त रखें जिसमें आपको ख़ुशी मिलती हो। जब आप खुश रहेंगी, तो घर का माहौल भी अच्छा रहेगा और बच्चों पर गुस्सा भी नहीं उतरेगा।
अगर आप भी बच्चों पर गुस्सा करती हैं, तो इन तरीकों से अपने गुस्से पर कंट्रोल करें।