Weight Loss Drinks: सर्दी का मौसम आरामदायक और आलसभरा होता है। ऐसे मौसम में जिम, एक्सरसाइज और वॉक करना किसी सजा से कम नहीं लगता। लेकिन यदि आप किसी शादी, पार्टी या फंक्शन के लिए वजन कम करने का विचार बना रहे हैं, तो इसके लिए आपको थोड़ा एफर्ट लगाना होगा। सर्दियों के मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है, जिसे कंट्रोल करना कई बार बेहद मुश्किल हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सर्दी के मौसम में शरीर का मेटाबॉलिज्म काफी स्लो हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में कठिनाई आती है। ऐसी स्थिति में तेजी से वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक औधषि से बनी ड्रिंक्स काम आ सकती हैं। ये ड्रिंक्स न केवल वजन कम करने में मदद कर सकती हैं बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट कर सकती हैं। ये औषधियां आपको आसानी से अपने किचन में ही मिल जाएंगी, तो चलिए जानते हैं वजन कम करने की इन इफेक्टिव ड्रिंक्स के बारे में।
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हल्दी वाला दूध
सर्दियों के मौसम में हॉट ड्रिंक्स काफी रिफ्रेशिंग और एनर्जेटिक लगते हैं। खासकर हल्दी वाला दूध शरीर को गर्म रखता है और वजन कम करने में भी मदद करता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो शरीर और मांसपेशियों में होने वाली सूजन को काफी हद तक कम कर सकते हैं। सोने से पहले इसका सेवन करना फायदेमंद होता है। हल्दी वाला दूध बनाने के लिए एक कप गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी, काली मिर्च और आधा चम्मच शहद मिलाएं। ध्यान रखें इस ड्रिंक को गर्मागर्म ही सर्व करें।
अदरक की चाय
इस मौसम में अदरक की चाय का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। सर्दी के मौसम में शरीर में सूजन की समस्या हो जाती है। अदरक में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज होती हैं जो सूजन पर प्रभावी रूप से काम करती हैं। इसके अलावा ये पाचन को बेहतर बनाने में भी सहायता कर सकती है। सुबह और शाम के समय अदरक वाली चाय पीने से शरीर को गर्म रखा जा सकता है जिससे फैट बर्निंग प्रक्रिया काफी तेज हो जाती है। इस चाय को बनाने के लिए एक कप पानी में मध्यम आकार का अदरक का टुकड़ा डालकर अच्छी तरह उबालें। पानी उबल जाने पर इसे छान लें और एक चम्मच शहद मिला लें।
ग्रीन टी
ग्रीन टी का वजन कम करने और बेहतर हेल्थ के लिए सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और कैटेचिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायक भूमिका निभाते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा न के बराबर होती है। इस ड्रिंक का दिन में दो बार उपयोग किया जा सकता है। इससे अधिक सेवन करने से किडनी पर प्रभाव पड़ सकता है। ग्रीन टी बनाने के लिए एक कप तेज गर्म पानी में ग्रीन टी की पत्तियां या टी बैग डालकर रख दें। पानी को कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर टी बैग निकालकर इस गर्मागर्म ड्रिंक का आनंद उठाएं।
दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय हार्ट, बीपी, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी गंभीर समस्याओं में लाभदायक होती है। इसका सेवन वजन कम करने के लिए भी किया जाता है। इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल को अनरेगुलेट होने से रोका जा सकता है। सर्दी के मौसम में ये चाय काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में एक छोटी दालचीनी की स्टिक डालें और अच्छी तरह उबाल आ जाने तक पकाएं। चाय के पक जाने पर गर्मागर्म सर्व करें। आप चाहें तो पिसी दालचीनी का भी उपयोग कर सकते हैं।