Vitamin k2 Benefits: आप ये तो जरूर जानते होंगे कि विटामिन-डी बोन हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी होता है, लेकिन बहुत से लोग ये नहीं जानते कि हड्डियों के साथ-साथ आपकी हार्ट हेल्थ के लिए विटामिन K2 भी उतना ही जरूरी है। कई अध्ययन इस बात को साबित भी कर चुके हैं। दरअसल लोग इसके बारे में बहुत ही कम जानते हैं।

ट्वीटर पर डॉक्टर क्रिस्टी लियोंग एक पोस्ट में इस बात की जानकारी देती हैं कि हेल्थ और वेलनेस के लिए इस विटामिन का शरीर में एक अहम रोल है। डॉक्टर क्रिस्टी लियोंग ने विटामिन K2 की इंपॉर्टेंस पर एक किताब लिखी है, जिसमें उन्होंने इसके फायदों के बारे में विस्तार से बताया है।

रोगों के जोखिम कर करे

Did you know magnesium & #vitaminK2 help keep the inside of your arteries clean by preventing #calcium build-up? I wrote an ebook on the topic. Even if you don't read the ebook, make sure you get enough vitamin K2 in your diet & magnesium. https://t.co/gHfjOcnABB pic.twitter.com/BBSLFCqwGh
— Kristie Leong M.D. (@DrKristieLeong) June 6, 2023

डॉक्टर क्रिस्टी लियोंग कहती हैं कि ये विटामिन बढ़ती उम्र के साथ होने वाले रोगों के जोखिम को भी कम करता है।
विटामिन K2 हड्डियों के स्वास्थ्य और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में भूमिका निभाता है।
आपको दांतो के स्वास्थ्य में भी विटामिन K2 एक अहम भूमिका निभाता है।
इसके अलावा ये विटामिन कैंसर की रोकथाम में भी मदद करता है।

विटामिन K2 की पूर्ति कैसे करें

इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए आपको एनिमल प्रोडक्‍ट जैसे-चिकन, लैम्ब, हैम आदि का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा अंडे के पीले भाग में भी इस विटामिन की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है।