Overview:टूथब्रश या बैक्टीरिया बम? डॉक्टर ने किया बड़ा खुलासा
एक चौंकाने वाले खुलासे में डॉक्टर सैमुअल चौधरी ने बताया कि 60% टूथब्रश में मल के कण पाए जाते हैं, खासकर तब जब उन्हें टॉयलेट के पास रखा जाए। फ्लश करने से बैक्टीरिया हवा में फैल जाते हैं और ब्रश को संक्रमित कर सकते हैं। ब्रश को सूखी, हवादार जगह पर upright स्टोर करें, बंद डिब्बों से बचें और हर 3-4 महीने में बदलें ताकि ओरल हेल्थ सुरक्षित रहे।
Toothbrush Hygiene: आपका टूथब्रश जितना साफ दिखता है, उतना साफ वो होता नहीं। डॉक्टर सैमुअल चौधरी ने हाल ही में खुलासा किया कि 60% टूथब्रश में फीकल मैटर यानी मल के कण पाए जाते हैं। ये चौंकाने वाला आंकड़ा है, लेकिन इसकी वजह भी उतनी ही आम है—टॉयलेट के पास ब्रश रखना। फ्लश करते वक्त टॉयलेट से बैक्टीरिया और गंदगी हवा में उड़कर आसपास की चीजों पर जम जाते हैं।
डॉ. चौधरी ने यह भी बताया कि टूथब्रश को बंद कंटेनर में रखने से नमी फंस जाती है और बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं। उन्होंने इंस्टाग्राम पर कुछ बेहद आसान लेकिन असरदार टिप्स भी शेयर किए हैं जिससे आप अपने टूथब्रश को साफ, सूखा और सुरक्षित रख सकते हैं।
इस लेख में हम जानेंगे कि टूथब्रश को कहां और कैसे स्टोर करें, उसे कितनी बार बदलना चाहिए, और रोजाना किन आदतों को अपनाकर आप अपने मुंह की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। अगर आप भी अपने ओरल हाइजीन को लेकर सजग हैं, तो ये जानकारी आपके लिए बेहद ज़रूरी है।
टॉयलेट के पास ब्रश रखना क्यों है खतरनाक?
अगर आपका टूथब्रश टॉयलेट सीट के पास रखा है, तो आपको तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए। टॉयलेट फ्लश करते वक्त हवा में कई तरह के बैक्टीरिया, वायरस और गंदगी के कण उड़ते हैं, जो लगभग 6 फीट तक फैल सकते हैं। अगर ब्रश टॉयलेट के पास रखा है, तो उसमें ये बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। इससे दांतों और मसूड़ों में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इस कारण टूथब्रश को टॉयलेट से कम से कम 6 फीट दूर और वेंटिलेटेड जगह पर रखना बहुत जरूरी है।
बंद डिब्बे में ब्रश स्टोर करना सही या गलत?
कई लोग टूथब्रश को ढक कर रखने को सबसे सुरक्षित मानते हैं, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि यह तरीका गलत है। बंद डिब्बों में हवा का आवागमन रुक जाता है और नमी फंस जाती है। यह नमी बैक्टीरिया के लिए आदर्श जगह बन जाती है और ब्रश पर सूक्ष्मजीव पनपने लगते हैं। इसीलिए ब्रश को खुले और सूखे स्थान में रखें ताकि वह जल्दी सूख सके और बैक्टीरिया न फैलें। ब्रश को खड़े स्टैंड में रखें और दूसरों के ब्रश से दूरी बनाए रखें।
टूथब्रश को साफ रखने के आसान उपाय
ब्रश को हर दिन इस्तेमाल के बाद अच्छे से पानी से धोएं और थपथपा कर सुखाएं। हफ्ते में एक बार ब्रश को हल्के गरम पानी या एक कप पानी में एक चम्मच सिरका मिलाकर 10 मिनट भिगो सकते हैं। इससे उसमें मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। कभी भी ब्रश को किसी और का ब्रश टच न करने दें। डॉक्टर चौधरी का सुझाव है कि फ्लश करते समय टॉयलेट का ढक्कन बंद कर देना चाहिए ताकि बैक्टीरिया हवा में न फैलें और आपके ब्रश तक न पहुंचें।
ब्रश को स्टोर करने का सही तरीका क्या है?
ब्रश को हमेशा सीधा (upright) स्टैंड में रखें ताकि उसमें जमा पानी आसानी से निकल जाए और ब्रिसल्स जल्दी सूख सकें। उसे टॉयलेट से कम से कम 6 फीट दूर, किसी सूखी और वेंटिलेशन वाली जगह पर रखें। बंद अलमारियों या सील्ड बॉक्स का प्रयोग न करें क्योंकि वे नमी फंसा लेते हैं। अगर बाथरूम छोटा है, तो ब्रश को कमरे में शेल्फ पर भी स्टोर कर सकते हैं। साथ ही, ब्रश को कभी भी साबुन या क्लीनर से न धोएं—सिर्फ सादा पानी ही काफी होता है।
कब बदलना चाहिए अपना टूथब्रश?
एक ही ब्रश को लंबे समय तक इस्तेमाल करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, हर 3–4 महीने में ब्रश बदलना जरूरी है। यदि ब्रिसल्स फैलने लगें, उनका रंग बदल जाए या ब्रश बदबू देने लगे, तो तुरंत नया ब्रश लें। बीमार पड़ने के बाद भी पुराने ब्रश को फेंक दें क्योंकि उसमें कीटाणु छिपे हो सकते हैं। इलेक्ट्रिक ब्रश यूज़ करने वाले लोग भी ब्रश हेड को हर 3 महीने में बदलें। नया ब्रश हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल्स वाला और आरामदायक हो।