Too Much Sugar Effects: एक हेल्दी डाइट आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है। इसके साथ ही एक हेल्दी डाइट टाइप 2 मधुमेह से लेकर हृदय रोग तक विभिन्न प्रकार की पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए बहुत ही जरूरी है। जब आपकी ओवरऑल हेल्थ की बात आती है तो समग्र रूप से आपके खाने का पैटर्न सबसे अधिक मायने रखता है।
हाई शुगर वाली फूड आइटम्स और ड्रिंक्स आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं तो बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। बहुत अधिक चीनी खाने से आपके ब्लड शुगर, हार्ट हेल्थ, शरीर के वजन और बहुत कुछ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। बहुत ज्यादा शुगर के सेवन से आपकी बॉडी में कुछ बदलाव आते हैं।
हार्ट डिजीज का रिस्क
चीनी के बहुत ज्यादा सेवन से आपको हृदय रोग जैसे coronary artery disease होने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है। अतिरिक्त चीनी वाला आहार हृदय रोग के विकास में योगदान कर सकता है।
फैटी लीवर समस्या
बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है और इससे आपको फैटी लीवर की समस्या हो सकती है। ये आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है।
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डायबिटीज की खतरा
चीनी युक्त खाद्य पदार्थ और ड्रिंक्स का सेवन करने से मधुमेह के विकास हो सकता है। बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से कैलोरी को भी बढ़ा सकता है। इसके अलावा इससे समय के साथ वजन बढ़ता है, जो मोटापे का कारण बन सकता है। ये टाइप 2 मधुमेह के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है