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जांघों के आपस में रगड़ने के कारण अक्सर थाई चैफ की स्थिति होती है। वहीं पसीना और गर्मी इस परेशानी को और भी बढ़ा देते हैं। पसीने के कारण स्किन गीली रहती है और जब चलने पर वे आपस में रगड़ती हैं तो वो घर्षण होता है, जिसके कारण जांघों की स्किन छिल जाती है।
Thigh Chafting: गर्मी का मौसम अपने साथ कई स्किन प्रॉब्लम्स भी लाता है। इनमें से एक है जांघों पर रैशेज होना, छिलना या रगड़ होना, जिसे ‘थाई चैफ’ कहा जाता है। इसमें पसीने और रगड़ के कारण आपकी जांघों पर इंफेक्शन हो जाता है। जिसमें तेज दर्द होता है। कई बार तो इनमें इतना ज्यादा दर्द हो जाता है कि इससे पीड़ित शख्स को एक-एक कदम चलने में परेशानी होती है। हालांकि इस दर्दनाक स्थिति से आप कुछ सावधानियां रखकर बच सकते हैं। अगर आप भी अक्सर गर्मी के मौसम में ऐसी परेशानियों को महसूस करते हैं तो आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप थाई चैफ की समस्या से बच सकते हैं।
खुद को हमेशा रखें ड्राई
जांघों के आपस में रगड़ने के कारण अक्सर थाई चैफ की स्थिति होती है। वहीं पसीना और गर्मी इस परेशानी को और भी बढ़ा देते हैं। पसीने के कारण स्किन गीली रहती है और जब चलने पर वे आपस में रगड़ती हैं तो वो घर्षण होता है, जिसके कारण जांघों की स्किन छिल जाती है। ऐसे में आप हमेशा अपनी जांघों पर टेलकम पाउडर या एंटी फंगल पाउडर लगाएं। इससे आपकी स्किन ड्राई रहेगी और पसीना नहीं आएगा। इसी के साथ आप ऐसे फैब्रिक पहनें जो पसीने को आसानी से सोख सकते हैं।
सही कपड़ों का चयन करना जरूरी
गर्मी के मौसम में सही कपड़ों का चुनाव करके आप कई परेशानियों से बच सकते हैं। थाई चैफ व इंफेक्शन से बचने में भी कपड़ों की महत्वपूर्ण भूमिका है। समर सीजन में आप हमेशा ऐसे कपड़े पहनें जो बहुत ज्यादा टाइट फिट ना हों। हमेशा ढीले कपड़े पहनें, जिससे पसीना स्किन पर ना रुके। कोशिश करें कि आप पॉलिएस्टर या नायलॉन के कपड़े पहनें क्योंकि इनसे स्किन में बहुत कम घर्षण होता है, जिससे आप स्किन इंफेक्शन से बचते हैं।
इन प्रोडक्ट्स का करें उपयोग
अगर आपकी जांघों पर अक्सर रगड़ की परेशानी होती है तो आप नियमित रूप से कुछ प्रोडक्ट्स अपनी थैंक्स पर लगाएं। एंटी चैफिंग बम, पेट्रोलियम जेली, नारियल का तेल और सिलिकॉन बेस लुब्रिकेंट आपके लिए अच्छे विकल्प हैं। इनसे आपके स्किन पर एक चिकनी लेयर आ जाती है जिसके कारण स्किन आपस में नहीं रगड़ती और सेफ रहती है।
हाइजीन है बहुत जरूरी
अगर आप अपनी स्किन को रगड़ने से बचाना चाहते हैं तो आपको हाइजीन पर पूरा ध्यान देना पड़ेगा। आपको कम से कम दिन में दो से तीन बार प्रभावित एरिया को पानी और साबुन से वॉश करना चाहिए। इसके बाद इस एरिया को अच्छे से सॉफ्ट टॉवल से थपथपाकर सुखाएं। स्किन पर एलोवेरा जेल या फिर कोई भी अच्छा हाइड्रेटेड मॉइश्चराइजर या क्रीम अप्लाई करें। ध्यान रखें कि आप बहुत खुशबूदार या अल्कोहल वाले मॉइश्चराइजर यूज ना करें, इससे आपकी परेशानी और भी बढ़ सकती है।
खानपान पर दें ध्यान
अधिकांश स्किन प्रॉब्लम्स को आप अपने खान-पान के माध्यम से भी मैनेज कर सकते हैं। इसलिए गर्मी के दिनों में अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने पर पूरा ध्यान दें। विटामिन, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन का सेवन करें। विटामिन ई के सेवन पर खास ध्यान दें, क्योंकि यह विटामिन आपकी स्किन के लिए बहुत जरूरी है। इससे आपकी स्किन हेल्दी बनेगी और किसी भी तरीके के इंफेक्शन से बचाव होगा।
स्थिति बिगड़ने से पहले चेतें
अगर आप अक्सर थाई चैफ के शिकार होते हैं तो इस पर समय रहते ही ध्यान दें। स्थिति बिगड़ने से पहले ही इसके उपचार पर फोकस करें। अगर आप महसूस कर रहे हैं कि आपकी जांघों में लालिमा, सूजन या स्किन पर खिंचाव हो रहा है तो ऐसी स्थिति में आप तुरंत डॉक्टर की सलाह पर एंटीबायोटिक और एंटी फंगल ट्रीटमेंट लें।