Delivery during Summer: गर्भावस्था का अंतिम समय बहुत मुश्किलों भरा होता है, ऐसे में अगर डिलीवरी गर्मियों के मौसम में हो तो यह और ज्यादा मुश्किल जान पड़ता है ।वैसे तो डिलीवरी किसी भी महीने में हो, किसी भी मौसम में हो, कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। लेकिन अगर डिलीवरी गर्मियों के मौसम में होने वाली है तो कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना जरूरी है। गर्मियों में किन-किन बातों का ध्यान रखकर आप अपनी डिलीवरी की परेशानियों को कम कर सकती हैं आईए जानते हैं इस लेख में।
शरीर को हाइड्रेटेड रखें
गर्मी के मौसम में पसीना अधिक आता है, ऐसे में शरीर में पानी की कमी भी अधिक होती है। शरीर को पानी की कमी से बचाने के लिए दिन में कम से कम तीन से चार लीटर पानी पीएं। पेय पदार्थ तो जैसे; नींबू पानी, नारियल पानी, फलों के जूस आदि का डिलीवरी से पहले और बाद में भरपूर मात्रा में लें। पेय पदार्थ का भरपूर मात्रा में सेवन से डिलीवरी से पहले शरीर में पानी की कमी नहीं होता तथा मां और बच्चे दोनों को हाइड्रेटेड रहते है।
साफ-सफाई पर ध्यान दें
गर्मियों में पसीने के कारण इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, खासकर उन जगहों पर जहां पसीना ज्यादा आता है। ऐसे में शारीरिक साफ-सफाई का ध्यान दें। नहाने के पानी में नीम के कुछ ड्रॉप डालकर नहीं, इससे शरीर में इन्फेक्शन को कंट्रोल करने में मदद होगी।
ढीले तथा सूती कपड़े पहनें जिससे आपकी त्वचा सांस ले सके तथा आप घबराहट जैसी परिस्थितियों का सामना करने से बच सके।
डिलीवरी के बाद नवजात की सफाई का भी पूरा ख्याल रखें। उसके लिए भी हल्के सूती कपड़ों का ही चुनाव करें।
अपने डिलीवरी के लिए आप जिस भी अस्पताल या नर्सिंग होम का चुनाव करें, वहां साफ सफाई तथा सेनीटाइज किया हुआ हो ताकि मां और बच्चे दोनों को इंफेक्शन से बचाया जा सके।
ठंडी तथा हवादार जगह चुनें
डिलीवरी से पहले तथा बाद में ठंडी तथा हवादार जगह चुने। गर्मी तथा बंद कमरों की वजह से घबराहट, चक्कर, कमजोरी तथा थकावट हो सकती है। कई बार गर्मी के कारण उल्टी भी हो सकता है। डिलीवरी के लिए ऐसे अस्पताल का चुनाव करें जो ठंडा तथा हवादार हो ताकि डिलीवरी के समय तथा उसके बाद आपको घबराहट, चक्कर तथा थकावट का सामना ना करना पड़े।
खाने-पीने का ध्यान रखें
गर्मियों में तला-भूना, जंक-फूड लेने से बचें, इससे आपको एसिडिटी, उल्टी, अपच जैसी समस्या हो सकती है। खाने में हल्का तथा पौष्टिक आहार लें। इसके अलावा मौसमी फल, दही, छाछ, सलाद का सेवन करें। भरपूर मात्रा में पेय पदार्थ तथा पानी का सेवन करें, इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
डॉक्टर की सलाह लें
अगर आपके शरीर में गर्मी के कारण किसी प्रकार का संक्रमण हो रहा है या गर्मी के कारण किसी भी तरह की असहजता जैसे कि घबराहट होना, चक्कर आना जैसी समस्या हो रही हो तो डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर की सलाह पर ही किसी प्रकार के दवा का सेवन करें।