शिशु के आने का इंतजार है तो कुछ न करें अपने पैरीनियम की मालिश करें। इससे आपकी योनि व गुदा के बीच का मार्ग शिशु के आने के लिए थोड़ा तैयार हो जाएगा। कुछ विशेषज्ञ मानते हैं कि इस तरह आप एपीसियोटॉमी से भी बच सकती हैं। आपके हाथ साफ व नाखून कटे हों। हाथ पर हल्की के-वाई जैली लगाकर योनि में डालें। गुदा की ओर दबाव देते हुए मालिश करें। गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में हर रोज पाँच-सात मिनट तक ऐसा करें। अगर आप ऐसा नहीं भी करना चाहतीं तो घबराने की कोई बात नहीं। समय आने पर शरीर स्वयं को इसके लिए तैयार कर लेगा। अगर आप पहले भी माँ बन चुकी हैं तो फिर इसकी बिल्कुल जरूरत नहीं है।
यदि मालिश करना चाहती हैं तो थोड़ा हल्के हाथ से आराम से करें। आप भी नहीं चाहेंगी कि प्रसव से पहले ही त्वचा पर कोई खरोंच आ जाए या फिर सूजन हो जाए इसलिए थोड़ा संभल कर चलने में ही भलाई है।
प्रसव के समय क्या खाएं?
प्रसव के समय क्या खाएँ। पुरानी दाइयाँ कहती हैं कि कुछ तीखा लें ताकि पेट साफ हो जाए वैसे कुछ टमाटर या अनानास खाने की सलाह भी देती हैं। आप जो कुछ भी खाएँ, वह आपके और शिशु के माफिक होना चाहिए, बाकी किसी भी तरह की सलाह बेकार ही होती हैं।