दिवाली के बाद इन तरीकों से अपनी बॉडी को डिटॉक्स करें: Post Diwali Detox Tips

Post Diwali Detox Tips: दिवाली का त्यौहार फैमिली के साथ जमकर मजा और मस्ती करने का होता है। दिवाली में लोग अक्सर एक दूसरे से मिलना पसंद करते हैं और जमकर खाना पीना भी होता है। दिवाली में मीठे से लेकर चटपटे और तले भुने सारे पकवान खाने का मौका एक साथ ही मिलता है। दिवाली में हम सभी कई बार ओवर ईटिंग भी कर लेते है और फिर शरीर पर इसका असर नजर आने लगता है। आप चाहें तो अब दिवाली के बाद अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए कुछ फूड्स का सहारा ले सकते हैं।

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पानी

हमारे शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा तरीका पर्याप्त मात्रा में पानी पीना है। पानी हमें हाइड्रेट रखता है। दिवाली के बद आप प्रतिदिन सुबह में हल्का गर्म पानी पिया करें। इसके अलावा दिन भर खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए 2-4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।

नींबू

अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप गुनगुने पानी में नींबू मिलाएं और दिवाली के बाद प्रतिदिन सुबह सवेरे यह पिया करें। यह न केवल हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में हेल्प करेगा, बल्कि यह बॉडी के एक्स्ट्रा फैट को जलाने में भी मदद करेगा।

ग्रीन टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और शरीर के सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में बेहद फायदेमंद होता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। वजन कम करने के लिए ग्रीन टी काफी कारगर उपाय है। आप दिवाली के बाद प्रतिदिन सुबह सवेरे एक बार ग्रीन टी पिया करें। इससे आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होगा।

दही

दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है और इसमें गुड बैक्टीरिया होते हैं, जो आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं। दही हमारे बॉडी से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसके साथ ही ये हमारे पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है।

स्मूदी पिएं

बॉडी को अच्छी तरह से डिटॉक्स करने के लिए आप सुबह में ब्रेकफास्ट के साथ कई तरह के स्मूदी पी सकते हैं। आप चाहे तो केला, स्ट्रॉबेरी, गाजर, चुकंदर और सेब जैसे फलों से स्मूदी तैयार करके पी सकते है। इससे आपका एंटीऑक्सीडेंट से भरा ड्रिंक तैयार हो जाएगा।

अदरक

अगर दिवाली में खूब सारी मिठाई खाकर आपको भी अपच की समस्या परेशान कर रही है, तो इसके लिए अदरक के साथ सेंधा नमक और नींबू मिलाएं और इसे पानी में मिलाकर पी लें। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं और यह हमारी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। इसके अलावा आप सुबह में अदरक और शहद को एक साथ मिलाकर पानी में उबाल कर पिएं ये भी पाचन तंत्र में सुधार करेगा।

नजरअंदाज न करें एक्सरसाइज़

फेस्टिवल के दौरान अपने एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो करना आसान नहीं होता है। खास तौर पर दिवाली जैसे त्यौहार के वक्त आप जिम जाना भूल ही जाते हैं। जिसकी वजह से आपका वजन लगातार बढ़ने लगता है। दिवाली के बाद आपको अपने पुराने रूटीन में जल्द लौट जाना चाहिए। आप चाहे तो घर पर ही छोटी-मोटी एक्सरसाइज कर सकते हैं, जिससे स्वेटिंग से तमाम तरह की स्किन प्रॉब्लम से आपको छुटकारा मिल जाएगा और आपके शरीर से टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाएगा।