Overview:बिना दवा के पाएं गले की खराश और लगातार खांसी से आराम
खांसी और गले के दर्द की परेशानी को दवा के बिना भी काबू किया जा सकता है, बस ज़रूरत है सही घरेलू उपाय अपनाने की। दादी-नानी के नुस्खे आज भी उतने ही कारगर हैं जितने पहले थे। ये उपाय न सिर्फ सस्ते और सरल हैं, बल्कि शरीर को प्राकृतिक तरीके से ठीक करने में मदद भी करते हैं।
Sore Throat Remedies: अचानक मौसम बदल जाए, कुछ ठंडा-गरम साथ में खा लिया जाए या पंखे-एसी के नीचे ज़्यादा वक्त बिता लिया जाए, तो खांसी का आना आम बात है। लेकिन जब खांसी बार-बार आए, तो गले में जलन, खराश और तेज़ दर्द शुरू हो जाता है। दवा खाना कई बार आखिरी रास्ता लगता है, लेकिन ऐसे समय में दवा खाने से बेहतर है कि हम अपनी दादी-नानी के पुराने, पर असरदार नुस्खों का सहारा लें। ये उपाय न सिर्फ प्राकृतिक होते हैं, बल्कि शरीर पर किसी तरह का साइड इफेक्ट भी नहीं डालते।
नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें
गले की सूजन और जलन को कम करने के लिए यह सबसे पुराना और भरोसेमंद तरीका है। आधा चम्मच नमक एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर दिन में दो-तीन बार गरारे करें। इससे गले में जमा बलगम ढीला होगा और राहत मिलेगी।
शहद और अदरक का मिश्रण लें
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और शहद का नैचुरल सॉथिंग इफेक्ट गले को आराम देता है। एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।
तुलसी और लौंग का काढ़ा
तुलसी की 5-6 पत्तियां, दो लौंग और थोड़ा सा काली मिर्च एक कप पानी में उबाल लें। इसे छानकर हल्का गर्म रहते हुए पिएं। यह नुस्खा संक्रमण को दूर करता है और खांसी से राहत दिलाता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीना गले के दर्द और खांसी दोनों में लाभकारी होता है।
भाप लेना न भूलें
गर्म पानी से भाप लेने से सांस की नली में जमा बलगम ढीला होता है और खांसी कम होती है। चाहें तो पानी में यूकेलिप्टस ऑयल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।
मुलेठी चबाएं
मुलेठी में मौजूद प्राकृतिक गुण गले की सूजन और दर्द को शांत करते हैं। एक टुकड़ा मुलेठी मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसते रहें।
अजवाइन और गुड़ का काढ़ा
एक चम्मच अजवाइन और एक छोटा टुकड़ा गुड़ को पानी में उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए तो गुनगुना करके पी लें। यह नुस्खा खासतौर पर सूखी खांसी और गले में तेज़ दर्द में बेहद असरदार है।