Drinks For Upset Stomach: पेट खराब होना एक आम समस्या है जो कभी भी किसी को भी हो सकती है—चाहे वो हल्का गैस बनना हो, एसिडिटी, मरोड़ या दस्त। ऐसे समय में दवाइयों से ज़्यादा असरदार होते हैं कुछ प्राकृतिक पेय पदार्थ, जो शरीर को राहत देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ आपके पेट को ठंडक पहुंचाते हैं, बल्कि शरीर से विषैले तत्व भी बाहर निकालने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं ऐसे 7 नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में जो पेट खराब होने पर राहत दिला सकते हैं।
अदरक की चाय
अदरक का इस्तेमाल सदियों से पेट की समस्याओं में किया जा रहा है। इसमें मौजूद प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गैस, मरोड़ और मिचली में राहत पहुंचाते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए ताज़े अदरक के टुकड़े को पानी में उबालें और थोड़ी सी शहद मिलाकर पिएं। ये चाय न सिर्फ पेट को आराम देती है बल्कि पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाती है।
सौंफ का पानी
सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट और डाइजेस्टिव गुण होते हैं जो पेट की सूजन, गैस और बदहजमी में आराम देते हैं। एक चम्मच सौंफ को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को छानकर खाली पेट पिएं। इसका स्वाद हल्का मीठा और खुशबूदार होता है, जो पेट को शांति प्रदान करता है।
पुदीने की चाय
पुदीना पेट के लिए एक प्राकृतिक ठंडक देने वाला हर्ब है। यह आंतों की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और पेट दर्द व गैस से राहत दिलाता है। पुदीने की कुछ पत्तियों को गर्म पानी में डालें, कुछ मिनट ढककर रखें, फिर छानकर धीरे-धीरे पिएं।
नारियल पानी
अगर पेट खराबी के कारण शरीर में डिहाइड्रेशन हो गया हो, तो नारियल पानी सबसे बढ़िया उपाय है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और डायरिया जैसी समस्या में शरीर को ताकत देते हैं। ठंडा नारियल पानी धीरे-धीरे पिएं और एक-दो घंटे बाद फर्क महसूस करें।
छाछ
छाछ एक नैचुरल प्रोबायोटिक है जो पेट की अच्छी बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। इसमें काला नमक और भुना जीरा डालकर पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है और एसिडिटी में भी आराम मिलता है। यह शरीर को ठंडा रखता है और पेट को हल्का बनाता है।
नींबू पानी
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पेट की गड़बड़ी को संतुलित करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से पेट फूलना, गैस और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
अजवाइन का पानी
अजवाइन में थाइमोल नामक तत्व होता है जो पेट की ऐंठन और गैस से राहत देता है। एक चम्मच अजवाइन को पानी में उबालें और ठंडा करके धीरे-धीरे पिएं। यह घरेलू नुस्खा बेहद असरदार होता है जब पेट भारी लगे या भूख न लगे।