Kareena Diet Plan: करीना कपूर बॉलीवुड की खूबसूरत एक्ट्रेस है और हमेशा ही अपनी सुंदरता के चलते सुर्खियों में बनी रहती हैं। एक्ट्रेस का फिगर देखकर हर किसी के मन में यही सवाल आता है कि आखिरकार वह खुद को इतना फिट कैसे रख लेती है। आपको बता दें कि करीना अपनी डाइट और एक्सरसाइज के जरिए हमेशा फिगर मेंटेन करती हैं। अगर आप भी खुद को ब्यूटीफुल और फिट रखना चाहते हैं तो उनकी ये डाइट फॉलो कर सकते हैं।
Kareena Diet Plan: सुबह की शुरुआत
करीना अपने दिन की शुरुआत भीगी हुई किशमिश और केसर से करती हैं। किशमिश विटामिन, मिनरल और पोषक तत्वों का भंडार होती है और शरीर के लिए लाभदायक है। इसमें शामिल पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट कई बीमारियों से लड़ने में मददगार है।
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ब्रेकफास्ट एंड मिडमील
करीना अपने ब्रेकफास्ट में चटनी के साथ पराठा खाना पसंद करती हैं इसी के साथ मिडिल की बात की जाए तो वह नारियल पानी के साथ एक चुटकी तुलसी के बीज का सेवन करती है। तुलसी के बीज वजन घटाने में काफी सहायक होते हैं। इसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है जो शरीर में मौजूद फैट को बर्न करने में सहायक है।
लंच और मिड मील
लंच में करीना दही चावल पापड़ खाती है इसके अलावा मिड मील के तौर पर अखरोट लेती हैं जिसमें मौजूद गुड फैट वजन घटाने में मदद करता है।
शाम का मील
शाम को एक्ट्रेस बनाना शेक लेती हैं। केले में ढेर सारा फाइबर होता है जो हाई ब्लड शुगर को रोकने में मदद करता है। फाइबर की वजह से डाइजेशन धीमा होता है और एनर्जी रिलीज होती है जो शरीर को फुर्ती देती है।
डिनर
रात के खाने में करीना दही खिचड़ी या फिर सूरन टिक्की पुलाव के साथ खाना पसंद करती हैं। लोगों को मोटापा डायबिटीज की समस्या है उन्हें सूरन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें फाइबर मिनरल और विटामिन का सही मात्रा में मिश्रण होता है इसलिए यह काफी हेल्दी है।
सोने से पहले यदि एक्ट्रेस को भूख लगती है तो वह दूध या फिर बनाना मिल्क लेती हैं। अगर आप भी खुद को फिट रखना चाहते हैं तो सही तरीके से इस डाइट को फॉलो करें। प्रोटीन कैल्शियम विटामिन और कार्ब्स से भरपूर डाइट है। वहीं रोज जिम करने की जगह करीना हफ्ते में 4 से 5 घंटे एक्सरसाइज करती है यही वजह है कि हमेशा उनके शरीर में फुर्ती बनी रहती है।