मानसून में हेल्दी रहना है तो इन फ़ूड को करें अवॉयड
ग़लत ख़ान-पान की वजह से बरसात में फ्लू, डायरिया, फ़ूड पॉइजनिंग जैसी बहुत सी बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए बहुत ही सावधानी के साथ अपना खाना चुनें।
Foods to be Avoided in Monsoon: मानसून का मौसम हर किसी को पसंद आता है। तेज बारिश को देखते हुए भजिये और चाय का आनंद लेना किसे नहीं भाता होगा। लेकिन, हमारा पसंदीदा यही मौसम अपने साथ बहुत सी मौसमी बीमारियाँ भी लेकर आता है। इसलिए सही मायनों में इसको इंजॉय करना है तो हमको इस दौरान अपने ख़ान-पान का ख़ास ध्यान रखना होगा, क्योंकि ग़लत ख़ान-पान की वजह से इस मौसम में फ्लू, डायरिया, फ़ूड पॉइजनिंग जैसी बहुत सी बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए बहुत ही सावधानी के साथ अपना खाना चुनें। चलिए आज हम आपको बताते हैं कि मानसून में स्वस्थ रहने के लिए आपको अपनी डाइट से किन चीज़ों को डिलीट करना चाहिये-
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फ्राइड फूड
फ़्राइड फ़ूड बच्चों और बड़ों सभी को खूब पसंद आता है लेकिन बरसात के मौसम में ज्यादा मसाले और तला हुआ खाना पाचन से संबंधित बहुत सी समस्याएँ पैदा कर सकता है, क्योंकि बरसात के मौसम में नमी अधिक होती है। इस मौसम में वॉक या दूसरी फिजिकल एक्टिविटी भी ज्यादा नहीं होती हैं, जिसके कारण पेट में एसिडिटी और गैस की समस्या बढ़ सकती है।
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ सेहत के लिए बहुत ज़रूरी हैं लेकिन बरसात के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों में बैक्टीरिया के पनपने का खतरा बढ़ जाता है। इन्हें अच्छी तरह से धोकर, पकाने के बाद भी कई बार बैक्टीरिया रह जाते हैं और जिसके कारण पेट में इंफेक्शन हो सकता है।
सीफूड
बरसात के मौसम में सी फूड खाने से बचना चाहिए। इस मौसम में समुद्री जीवों में बैक्टीरिया और वायरस के फैलने का खतरा भी बढ़ जाता है और इस समय इनका सेवन करने से फूड पॉइजनिंग होने का ख़तरा बना रहता है।
स्ट्रीट फूड
वैसे तो किसी भी मौसम में स्ट्रीट फ़ूड खाना ठीक नहीं है लेकिन मानसून के सीजन में तो इससे एकदम दूरी बना लेना चाहिये। दरअसल, स्ट्रीट फूड में हाईजीन पर कोई ध्यान नहीं दिया जाता है। इसलिए इनके सेवन से तरह-तरह के संक्रमण और पेट से संबंधित बीमारियां होने का ख़तरा रहता है।
स्प्रॉट्स या कच्ची सब्ज़ियां
स्प्रॉट्स और कच्ची सब्जियां स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते हैं। लेकिन, इस समय इनके सेवन से बचना चाहिए। दरअसल, इनमें जर्म्स और बैक्टीरियार पनपने लगते हैं।
मशरूम
प्रोटीन और कई तरह के न्यूट्रिएंट्स से रिच मशरूम को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। लेकिन, मानसून के दिनों में इसके सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इन दिनों मशरूम में संक्रमण बहुत आसानी से हो जाता है। संक्रमित मशरूम खाने से कई तरह की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है।
रखे हुए फल
अगर आप फलों को काटकर रख देते हैं और उनका सेवन बहुत देर तक नहीं करते हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए बहुत नुक़सानदायक हो सकते हैं क्योंकि इनमें कई जर्म्स पैदा हो जाते हैं।
तो, मानसून के मौसम के मौसम का स्वस्थ रहकर भरपूर आनंद लेना चाहते हैं तो भूलकर भी इन चीज़ों का सेवन नहीं करें।