बदलते मौसम के साथ तबीयत बिगड़ना आम है। ऐसे में अगर आपको फ्लू हो जाता है, तो आप अपने खान पान को सही करके अपनी हेल्थ को बेहतर कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपको फ्लू से राहत दिला सकते हैं।
Feeling sick? These soothing, nutritious foods may help you feel better when you're fighting the flu. https://t.co/ulWgErLuk2 pic.twitter.com/sdMj10w7Fx
— WebMD (@WebMD) August 24, 2023
वेजिटेबल सूप
फ्लू के दौरान एक गिलास कम सोडियम वाली सब्जियों का रस पीकर आप काफी अच्छा महसूस कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सब्जियां आपको फ्लू से लड़ने और उबरने में मदद कर सकती हैं।
चिकन सूप
गर्म चिकन सूप बैक्टीरिया और वायरस से आपकी बॉडी को लड़ने में मदद करता है। ऐसे में जल्दी से ठीक होने के लिए आप गरमागरम सूप का सेवन कर सकते हैं।
लहसुन
लहसुन के सेवन से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। साथ ही ये सर्दी से बचाने में मदद कर सकता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं।
अदरक
अदरक में एन्टी-इन्फ्लैमटरी गुण पाए जाते हैं, ऐसे में सर्दी और फ्लू से राहत के लिए आप अदरक को डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप इसका पानी या फिर इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं। इससे इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है।
गर्म चाय
ब्लैक और ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। अगर आपकी नाक बंद है और आपके गले में खराश हो रही है, तो आप गरम चाय का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको बदलते मौसम में फ्लू से राहत मिल सकती है।
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हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध सदियों से इलाज के तौर पर इस्तेमाल किया जाता रहा है। सर्दी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन से राहत पाने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी-बैक्टिरियल गुण पाए जाते हैं।