दिल्ली एनसीआर की जहरीली हवा से बचना है तो अपनाएं ये उपाय

वैसे तो दिवाली के बाद से देश के अधिकांश राज्यों में प्रदूषण का स्तर बढ़ चुका है, पर दिल्ली एनसीआर में तो जहरीली हवा से कोहराम मच चुका है। दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण का आलम ये है कि यहां हेल्थ इमरजेंसी घोषित करनी पड़ी है… यहां सड़को पर निकलना दूभर हो रहा है। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने तरफ से कुछ जरूरू सावधानियां बरतें ताकि जहां तक हो सके इससे आप बचें। चलिए आपको ऐसे कुछ उपाय बताते हैं जिसके जरिए आप अपने आपको सुरक्षित रख सकें।

वैसे तो जहां तक हो सके बाहर निकलने और प्रदूषित हवा के सम्पर्क में आने से बचें, हालांकि कामकाज के चलते लोगों को घर से बाहर तो निकलना ही पड़ रहा है, तो ऐसे में इस जहरीली हवा से बचने के लिए मास्क जरूर पहनें। बच्चों को भी घर से बाहर निकलने पर उन्हें मास्क जरूर पहनाएं या फिर किसी कपड़े से उनका चेहरा अच्छी तरह से कवर करें। 

जी हां, इस वक्त आंखो की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनना भी बेहद जरूरी है, दरअसल प्रदूषण के चलते बहुत सारे लोगों को आंखों की समस्याओं का भी सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में चश्मा आंखो की बचाव के लिए जरूरी है।

वॉक या एक्सरसाइज आप अपनी सेहत के लिए ही करते हैं, पर चूंकि बाहर का वातावरण ही सही नहीं है, ऐसे में इस वक्त बाहर के प्रदूषित वातावरण में वॉक करने से बेहतर है कि घर के अंदर ही व्यायाम करें।

जी हां, जहरीली हवा का असर कम करने में कुछ पौधें भी बेहद काम आ सकते हैं, जैसे कि स्नेक प्लांट (नाग पौधा), एलो वेरा, लिली,पाइन प्लांट (देवदार का पौधा) या मनी प्लांट… ऐसे पौधे हवा को फिल्टर करने का काम करते हैं। इसलिए ऐसे पौधों को अपनी घर के बालकनी या आंगन में जरूर लगाएं।

प्रदूषण से बचने के लिए अपने आहार में विटामिन सी और एंटीबैक्टिरियल गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें। जैसे कि ब्रोकली, पालक, आंवला, संतरा, अदरक, लहसुन, हल्दी, शहद, गण आदि।