समर में डाइजेशन ठीक रखने के लिए ये 5 ड्रिंक ज़रूर पियें
गर्मियों में पेट से जुड़ी समस्याएं होना आम है। दरअसल, सही खानपान का अभाव, पानी कम पीने और खराब जीवनशैली के कारण इन दिनों पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इस कारण एसिडिटि, गैस, कब्ज, अपच जैसी समस्याएं हो जाती हैं।
Summer Drinks for Digestion: गर्मियों में पेट से जुड़ी समस्याएं होना आम है। दरअसल, सही खानपान का अभाव, पानी कम पीने और खराब जीवनशैली के कारण इन दिनों पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इस कारण एसिडिटि, गैस, कब्ज, अपच जैसी समस्याएं हो जाती हैं। कई बार समस्या ज्यादा भी बढ़ सकती है। लेकिन, अगर आप इस मौसम में कुछ खास ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आप पाचन से जुड़ी इन समस्याओं का आसानी से सामना कर सकते हैं। तो, आज हम आपको बताते हैं डाइजेशन दुरुस्त करने वाली इन पाँच ड्रिंक के बारे में-
पुदीने की चाय
पुदीना गर्मियों में सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ठंडी तासीर होने के कारण इसकी चाय को पीने से पेट की गर्मी कम होती है। पुदीने की चाय बनाने लिए एक पैन में एक कप पानी और थोड़ी सी पुदीने की पत्तियाँ डालकर पांच मिनट तक उबालें। छानकर थोड़ा सा शहद मिलकर पियें। दूध वाली चाय की तुलना में यह बहुत फ़ायदेमंद रहती है।
लस्सी या छाछ
छाछ या नमकीन लस्सी का सेवन गर्मियों में पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे शरीर को ठंडक मिलती है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और डाइजेशन भी अच्छी से होता है। यह शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है। छाछ में थोड़ा नमक और जीरा पाउडर डालकर पी सकते हैं। रोज एक गिलास छाछ का सेवन करने से ब्लोटिंग, एसिडिटी और गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।
सौंफ का पानी
सौंफ का सेवन करने से गर्मियों में डाइजेशन एकदम बढ़िया रहता है। यह भोजन को पचाने में मदद करती है। सौंफ में फाइबर, जिंक, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो पाचन तंत्र को हेल्दी बनाते हैं। गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से बचने के लिए खाना खाने के बाद सौंफ का पानी पीना चाहिये। इसको बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ उबाल लें। इसको छानकर पी सकते हैं।
सत्तू ड्रिंक
गर्मियाँ में सत्तू का सेवन बहुत फ़ायदेमंद होता है। पहले लोग इसको खूब इस्तेमाल करते थे। भुने चने के पाउडर से तैयार किए गए सत्तू से बनी ठंडी-ठंडी ड्रिंक ना केवल शरीर को ठंडक देती है बल्कि डाइजेशन के लिए भी बहुत अच्छी है। उठकर पीने से वेट लॉस भी होता है।
जलजीरा
जलजीरा एक ऐसा ड्रिंक है जिसे बच्चों से लेकर बड़े तक सभी पसंद हैं। गर्मियों में इसका सेवन करने से बहुत ही रिफ्रेशिंग फील होता है। पुदीना, भुना जीरा और काले नमक से तैयार किया गया जलजीरा बहुत ही आसानी से तैयार होने वाली ड्रिंक है। ये मसाले पाचक रसों के स्राव को बढ़ाते हैं और भोजन को आसानी से पचाने में मदद करते हैं। इससे एसिडिटी और गैस में आराम मिलता है। साथ ही यह भूख भी बढ़ाता है।
तो, आप भी गर्मियों में अपना डाइजेशन ठीक रखने के लिए कोल्डड्रिंक या और दूसरी ड्रिंक की जगह ये ठंडी-ठंडी 5 ड्रिंक ज़रूर पियें।