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माना जाता है कि एक बार डायबिटीज हो जाए तो जिंदगीभर इसकी दवाएं खानी पड़ती हैं। क्योंकि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का कोई दूसरा तरीका ही नहीं होता। ऐसे में इस बीमारी के कारण त्योहारों का मजा खराब हो जाता है।
Diabetes Home Remedy: एक बार डायबिटीज हो जाए तो मानों जिंदगी से ‘स्वाद’ ही चला जाता है। आप मीठा नहीं खा सकते, आलू से दूरी बनाकर रखनी पड़ती है, चावल देखना भी बुरा माना जाता है और जूस व कई फलों को हाथ भी लगाना मना होता है। माना जाता है कि एक बार डायबिटीज हो जाए तो जिंदगीभर इसकी दवाएं खानी पड़ती हैं। क्योंकि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का कोई दूसरा तरीका ही नहीं होता। ऐसे में इस बीमारी के कारण त्योहारों का मजा खराब हो जाता है। आप चाहकर भी अपने पसंद की मिठाइयां और पकवान नहीं खा पाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में डायबिटीज को ठीक करने की ताकत है।
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स्टेप 1 : सुबह-सुबह पिएं ये हेल्दी हर्बल टी
हार्मोन और हेल्थ कोच डॉ. मनप्रीत कालरा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इसे लेकर एक वीडियो शेयर किया। जिसमें दावा किया गया है कि कुछ रूटीन फॉलो करने से आपकी डायबिटीज चमत्कारी रूप से ठीक हो सकती है। इसके लिए आपको अपने मॉर्निंग रूटीन में तीन चीजों को शामिल करना होगा। जिसमें से पहली है आयुर्वेदिक हर्बल टी। डॉ. मनप्रीत ने बताया कि डायबिटीज को रिवर्स करने के लिए आपको दिन की शुरुआत एक हर्बल टी से करनी है। यह चाय आप आसानी से घर में ही बना सकते हैं। इसके लिए चौथाई टीस्पून मेथी के बीज, एक चुटकी दालचीनी पाउडर, एक टीस्पून गुड़मार का पाउडर और करीब 200 मिली पानी लें। सभी सामग्री को एक बर्तन में डालकर उबालें। इसे आधा होने तक उबालें। इसे हर्बल चाय को गुनगुना पिएं। इससे डायबिटीज काफी हद तक ठीक हो सकती है।
स्टेप 2 : रोज खाएं इतने बादाम
डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं रोज सुबह पांच भीगे हुए बादाम अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसके लिए बादाम को रातभर पानी में भिगोएं और सुबह छीलकर खाएं। इससे बादाम का दोगुना फायदा आपको मिलेगा। बादाम में माइक्रोन्यूट्रिएंट होते हैं, जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाते हैं। बादाम मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। मैग्नीशियम भी आपके ब्लड शुगर लेवल को नियमित करने का काम करता है। इतना ही भीगे हुए बादाम खाने से आपको शुगर क्रेविंग भी कम होती है।
स्टेप 3 : पिएं ये जादुई पानी
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का बहुत ही आसान तरीका है अपनी डाइट में चिया सीड्स वाटर को जोड़ना। चिया सीड्स हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं। ये भी माइक्रोन्यूट्रिएंट है। इससे भी इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है। ये छोटे-छोटे बीच ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में एक टीस्पून चिया सीड्स डालें और सुबह 11 बजे के करीब इसका सेवन करें। हालांकि इसके साथ अपनी डाइट को कंट्रोल करना और नियमित एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी है।