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आयुर्वेद आपको दवाओं के इन साइड इफेक्ट्स से बचाव कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार एक फल ऐसा भी हो जो आपको कफ से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है।
Cough and Cold Remedies:सर्दियों के मौसम में कफ, कोल्ड, गले में खराश, इंफेक्शन जैसी परेशानियां होना बहुत ही आम बात है। इनसे छुटकारा पाने के लिए लोग दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार इससे नींद आना, लो महसूस करना जैसी समस्याएं होने लगती हैं। आयुर्वेद आपको दवाओं के इन साइड इफेक्ट्स से बचाव कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार एक फल ऐसा भी हो जो आपको कफ से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है। इसी के साथ ऐसे कई घरेलू उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप सर्दियों की बीमारियों को चकमा दे सकते हैं।
खांसी ठीक करने के लिए खाएं ये फल
आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया ने हाल ही में एक वीडियो शेयर कर कुछ जरूरी बातें बताई हैं। सर्दियों में कफ और खांसी की समस्या बहुत सारे लोगों के लिए मुसीबत बन जाती है। ऐसे में पाइनएप्पल यानी अनानास आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। यह खांसी और कफ को चमत्कारी रूप से कम करता है। आप इसे दवा के तौर पर खा सकते हैं और इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते। पाइनएप्पल में ब्रोमेलैन नामक अद्भुत एंजाइम होता है। ब्रोमेलैन सूजन को कम करने, बलगम को ढीला करने और खांसी को ठीक करने में मदद करता है। इतना ही नहीं अगर कफ के कारण आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है तो भी पाइनएप्पल खाने से आपको आराम मिलेगा।
ऐसे करें पाइनएप्पल का सेवन
खांसी से राहत पाने के लिए आप अनानास का सेवन करें। आप चाहें तो इसका जूस भी पी सकते हैं। खांसी से राहत पाने के लिए आप दिनभर में पाइनएप्पल की तीन स्लाइस खाएं या फिर आप 3.5 ओंस ताजा अनानास का जूस पिएं। आप पाइनएप्पल जूस में शहद, नमक और काली मिर्च भी मिला सकते हैं, इससे इसका असर ज्यादा होगा।
वायरल और जुकाम में अपनाएं ये
अगर आपको जुकाम, कफ और वायरल की समस्या बहुत ही ज्यादा हो रही है तो आप हल्दी-नमक के पानी के गरारे जरूर करें। इसके लिए आप 250 से 300 मिली पानी लें। उसमें 1 टीस्पून चम्मच हल्दी और आधा टीस्पून नमक डालें। इस पानी को करीब पांच मिनट उबालें। फिर गैस बंद कर दें और पानी तो गुनगुना होने दें। इससे गरारे करें। इस पानी से आपकी इम्यूनिटी पावर बढ़ती है। आप दिन में 3 से 4 बार इस पानी से गरारे करें। पहले ही दिन में आपको कफ में कमी महसूस होगी। गले में आराम मिलेगा।
ये घरेलू उपाय भी आएंगे काम
कफ से राहत पाने में मेथी दाने भी मददगार हो सकते हैं। आप 250 मिली पानी लें, इसमें 1 टीस्पून मेथी दाने डालें। इस पानी को करीब 5 मिनट उबालें। अब पानी को गर्म गर्म पिएं। आपको कफ में राहत मिलेगी। तुलसी के पत्ते भी कफ और जुकाम को कम करते हैं। तुलसी के 4 से 5 पत्ते और अदरक लें। इन्हें पानी में उबालें और फिर छान लें। इस पानी में शहद मिलाएं। रूम टेंपरेचर पर पानी आए तो इसका सेवन करें। इससे आपको राहत मिलेगी।
नियमित करें इस मिश्रण का सेवन
सर्दियों के मौसम में एक चमत्कारी मिश्रण का नियमित सेवन करना आपको बड़ी राहत दिला सकता है। इसके लिए आप आधा चम्मच हल्दी, आधा चम्मच सूखा अदरक पाउडर यानी सोंठ पाउडर, 1 काली मिर्च ताजी पिसी हुई और 1 चम्मच शुद्ध शहद लें। इसे अच्छे से मिलाएं और दिन में एक बार खाने से करीब 30 मिनट पहले या बाद में लें। इससे आप कई प्रकार के इंफेक्शन और फ्लू से बचे रहेंगे।