जान लीजिए पानी पीने का सबसे सही समय: Best Times to Drink Water

पानी को खाने से भी ज्यादा जरूरी माना जाता है। साइंस की मानें तो एक इंसान खाने के बिना काफी दिनों तक जिंदा रह सकता है, लेकिन पानी के बिना जीवन की कल्पना अधूरी है। शरीर में पानी की कमी से कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। ऐसे ही अगर सही वक्त पर पानी न पिया जाए, तो ये भी एक मुसीबत बन सकता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे पानी पीने का सही वक्त क्या है। 

जब भूख लगे

अक्सर हमें पता ही नहीं चलता कि हमे कब पानी की प्यास लगी है क्योंकि आपका दिमाग भूख की कंडीशन में भी उसी तरीके से रिएक्ट करता है। अगली बार जब भी भूख महसूस हो पानी पिएं और कुछ देर में आप देखेंगे कि आपकी भूख शांत हो गई। 

सुबह उठने के बाद

पसीना आने पर

सुबह का पहला समय खुद को हाइड्रेट करने के लिए सबसे अच्छे समय में से एक है। उठने के बाद एक सरल शुरुआत के लिए, एंटीऑक्सीडेंट फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन सी और पोटेशियम को बढ़ावा देने के लिए सुबह के पहले एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ें और पिएं। 

जब भी आपकी बॉडी से पसीना निकले आपको तभी पानी पीना चाहिए। इस कंडीशन में आपके शरीर से तरल निकल जाता है, ऐसे में इसकी पूर्ति करनी जरूरी है। इससे आपका डिहाईड्रेशन हो सकता है। 

व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में

आपको जो पसीना निकलता है उसकी पूर्ति के लिए आपको बहुत सारे पानी की आवश्यकता होती है। ऐसे में एक्सरसाइज करने के बाद और बीच में भी आपको हल्का पानी पीना ही चाहिए। 

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बीमार होने पर

अगर आप सोच रहे हैं कि बीमार होने पर पानी क्यों, तो आपको बता दें कि दस्त, उल्टी और बुखार जैसे लक्षण अत्यधिक पानी की कमी का कारण बन सकते हैं। ऐसे में पानी की सही मात्रा लेने से आपको इससे जल्द राहत मिल सकती है।