5 तरह की चाय आपको रखेगी हेल्दी
आप भी अब से अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो जाएं और दूध की चाय की जगह ये हेल्दी टी पीना शुरू करें।
5 Healthy Tea: चाय का शौकीन तो लगभग हर कोई होता है और अधिकाँश लोगों की तो सुबह की शुरुआत ही चाय के साथ होती है लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सुबह-सुबह दूध वाली चाय पीने से आपको फायदे की जगह नुकसान होने की संभावना ज्यादा है? इसलिए आजकल लोग पारंपरिक चाय की जगह हेल्दी चाय पीना पसंद करने लगे हैं। खासकर, स्वास्थ्य के प्रति सजग रहने वाले लोगों में विभिन्न प्रकार की चाय का चलन बढ़ रहा है, तो आप भी अब से अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो जाएं और दूध की चाय की जगह ये हेल्दी टी पीना शुरू करें। चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसी 5 चाय जो आपको रखेंगी एकदम हेल्दी-
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी सबसे हेल्दी ड्रिंक में से एक है। कैमोमाइल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। यह आपको मौसमी सर्दी, फ्लू, वायरल और संक्रमण आदि की समस्या से बचा सकती है। ख़ास बात यह है कि इसमें कैफीन नहीं होता है इसलिए इसको पीने से कोई नुकसान नहीं है। कैमोमाइल टी को दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। इतना ही नहीं इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
ग्रीन टी
अगर आप खाली पेट चाय पीते हैं तो आप ग्रीन टी पी सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी इम्यूनिटी को बढ़ाती है जिससे संक्रामक रोगों से बचा जा सकता है। स्टीम की हुई चाय की पत्तियों से ग्रीन टी तैयार की जाती है। यह चाय इन्फ्लेमेशन रोकने, हार्ट और ब्रेन की बीमारियों के खतरों को कम करने में लाभकारी है। साथ ही वजन कम करने में भी यह बहुत असरदायक है। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लैडर, ब्रेस्ट, लंग, पेट, पैंक्रियाटिक कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी अल्ज़ाइमर और पार्किंसंस बीमारियों के खतरों को भी कम करता है।
मिंट टी
पुदीना तो सभी को पसंद आता है तो इसकी चाय तो आपको जरूर पसंद आएगी। इसे बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में 6-7पुदीना की पत्तियों को मिलाएं। इस 5मिनट के लिए उबलने दें और गरम-गरम चाय का आनंद लें। पुदीने की पत्तियां विटामिन-ए, विटामिन-सी और बी-कॉम्प्लेक्स, फॉस्फोरस, कैल्शियम से भरपूर होती हैं और इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करने के साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करता है। पुदीना में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है इसलिए यह वज़न घटाने में भी मददगार साबित होती है।
लेमन टी
लेमन टी एक बहुत ही रिफ्रेशिंग और हैल्थी चाय है और इसे बनाना बहुत ही आसान है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहती हैं तो लेमन टी हर दिन पियें। खासतौर से, पेट की चर्बी कम करने में लेमन टीकाफी कारगर है। इससे स्किन भी तरोताजा रहती है और यह एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने में भी सहायक है।
ब्लैक टी
फिटनेस को लेकर सतर्क लोगों के बीच आजकल ब्लैक टी भी काफी लोकप्रिय हो गई है। इसको चाय की फर्मेंटेड पत्तियों से तैयार किया जाता है। इसके सेवन से न सिर्फ हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है, बल्कि इसमें गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने, गट हेल्थ बेहतर करने और ब्लड प्रेशर घटाने के गुण भी पाए जाते हैं।
देखा आपने, दूध वाली चाय की जगह ये हेल्दी टी आपको कितनी सारी बीमारियों से बचाती हैं।