आजकल की व्यस्त जीवनशैली में कहीं भी , कभी भी, खाने की जो भी चीज मिल जाती है इंसान खा लेता है । पर क्या आप जानते हैं कि आपके पाचन तंत्र के बैक्टीरिया पेट का संतुलन बिगाड़ सकते हैं। इसलिए ध्यान रखें, कि पेट ख़राब होने पर इन टिप्स को आजमाएं-
दही :- पेट दर्द में दही का इस्तेमाल काफी फायदेमंद रहता है क्योंकि दही में मौजूद बैक्टीरिया संतुलन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे पेट जल्दी ठीक होता है।
केला :- अगर आपको बार-बार मोशन आ रहा है तो केले खाएं क्योंकि इसमें मौजूद पेक्टिन पेट को बांधने का काम करता है और इसमें मौजूद पोटैशियम की उच्च मात्रा भी शरीर के लिए फायदेमंद होती है।
अदरक :- एक चम्मच अदरक पाउडर को दूध में मिलाकर पिएं। बहुत जल्द आराम मिलेगा क्योंकि अदरक में एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व पाएं जाते हैं, जो पेट दर्द में राहत देता है।
जीरा :- अमूमन सभी घरों में मिलने वाला ये मसाला दस्त में काफी फायदेमंद होता है इसलिए अगर आपको लगातार दस्त हो रहे हों तो एक चम्मच जीरा चबा लें। ऐसा करने से दस्त बहुत जल्दी रुक जाते हैं।
पुदीना :- सदियों से पुदीना का इस्तेमाल पेट से जुड़ी समस्याओं के समाधान में किया जाता रहा है क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट्स पाचन क्रिया को सुधारने में भी सहायक होते हैं इसलिए आप इसका भी सेवन कर सकते हैं।
पानी का सेवन :- पेट खराब होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है । ऐसे में कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। आप चाहें तो नींबू पानी, नमक-चीनी का घोल भी ले सकते हैं।
ये भी पढ़ें