टेम्परेचर दिन-प्रतिदिन बढ़ रहा है। ऐसे में गर्मी से बचने के लिए आयुर्वेद की नेचुरल रेमेडीज़ से अच्छा कुछ भी नहीं हो सकता है। डॉक्टर्स भी इस बात को मानते हैं कि आयुर्वेद में ऐसे उपाय बताए गए हैं, जिनकी मदद से चिलचिलाती धूप और गर्मी से निपटा जा सकता है। गर्मी के अनुसार अपने डेली रूटीन में कुछ बदलाव लाकर सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है। लू लगना, फीवर, जॉइंट्स में वीकनेस, स्किन-इन्फेक्शन, एलर्जी जैसी प्रॉब्लम्स इन दिनों ज्यादा होती हैं। यदि हमारी डाइट, रहन-सहन ठीक रहे, तो गर्मियों में होने वाली इन समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है।

लाइफस्टाइल में बदलाव

समर सीजन में कॉटन फैब्रिक सबसे बेस्ट रहता है। जब भी धूप में बाहर जाना हो, तो ट्राई करें कि सूती कपड़े पहनें। आंख और सिर को भी धूप से बचाए। मॉर्निंग वॉक और एक्सरसाइज को भी डेली रूटीन में शामिल करें।

फ़ूड हो कुछ ऐसा

फ्राइड, स्पाइसी, तेज मिर्च, छोले, फ़ास्ट फ़ूड, बेसन और मैदे से बनी चीजों को अवॉयड करें। मसूर, जौ, मूंग, दही, सत्तू, पुदीना, सीजनल फ्रूट्स, कच्चा प्याज, खीरा, ककड़ी आदि को अपनी डाइट में शामिल करें।

लिक्विड से कर लें दोस्ती

छाछ, शर्बत, मौसमी फलों का रस, नारियल पानी, शिकंजी जैसे पेय पदार्थों का सेवन करें। इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इससे काफी समस्याओं से बचा जा सकता है। लेकिन बाहर से आने के तुरंत बाद पानी न पिएं और ज्यादा ठंडा पानी पीने से भी बचें।

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