करण कुंद्रा की बनाई चाय से होती है तेजस्वी के दिन की शुरुआत,  जबरदस्त है उनका डाइट प्लान

Tejasswi Prakash Diet Plan: टीवी इंडस्ट्री की जानीमानी अभिनेत्री और बिग बॉस 15 की विनर रह चुकी एक्ट्रेस तेजस्वी प्रकाश अपनी दमदार एक्टिंग के अलावा शानदार फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए चर्चे में रहती हैं। ‘नागिन’ और ‘बिग बॉस’ जैसे फेमस शोज में काम करने के बाद तेजस्वी की फैन फॉलोइंग कई गुना बढ़ गई है। ऐसे में कई लोग उनकी खूबसूरती और फिटनेस का सीक्रेट जानना चाहते हैं, जिसका सही जवाब है उनका बैलेंस्ड डाइट रूटीन। तेजस्वी अपनी थाली में हेल्दी ऑप्शन और टेस्टी फ़ास्ट फ़ूड आइटम भी शामिल करती हैं, जो उन्हें हमेशा हेल्दी एंड हैप्पी बने रहने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं तेजस्वी प्रकाश के दिनभर के डायट प्लान के बारे में।

करण कुंद्रा से हाथ से बनी स्पेशल चाय

तेजस्वी प्रकाश अपने दिन की शुरुआत अपने बॉयफ्रेंड करण कुंद्रा के हाथ से बनाई गई चाय के  कप से करती हैं। यह चाय उनके एनर्जी का पहला डोज़ होती है। ये प्यार भरी चाय उनके मूड को फ्रेश बना देती है। उसके बाद जब वह काम पर जाती हैं तो हाइड्रेटिंग ड्रिंक पीती हैं। इस ड्रिंक में लौकी, आंवला और पुदीना का जूस होता है। लौकी और पुदीना ठंडक देने वाले एजेंट के रूप में काम करते हैं, जो स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जबकि आंवला मोटे और घने बालों की  के लिए बहुत अच्छा है। अपने हाइड्रेटिंग ड्रिंक के बाद, तेजस्वी मोसम्बी के जूस का आनंद लेती हैं। वह सुबह में लिक्विड के लिए फोकस करती हैं, जो उन्हें स्टंट करने के लिए एनर्जी फुल बनाए रखते हैं। कुछ मिलाकर ये कह सकते हैं कि हाइड्रेशन उनका सबसे बड़ा सीक्रेट है।

हेल्दी ब्रेकफास्ट

सुबह के समय नाश्ते में तेजस्वी प्रकाश इडली या समोसे या अपने किसी पसंदीदा फूड लेती हैं। ओट्स, फलों का सलाद या कभी-कभी पराठा और दही खा लेती हैं। इसके बाद, वह चुकंदर का जूस और नारियल पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखती हैं।

 लंच  में क्या खाती हैं तेजस्वी? 

दोपहर के भोजन में तेजस्वी घर का बना खाना खाती हैं। इसमें दाल, रोटी, सब्ज़ी और थोड़ा चावल शामिल होता है। इसके अलावा उनके लंच में नॉनवेज डिशेज भी शामिल हैं। कई बार वो अपने व्लॉग में वह चिकन करी, सब्ज़ियां, सलाद, रोटी, चावल और कबाब का लुत्फ़ उठाती नज़र आती हैं। दोपहर के भोजन के बाद वह पाचन में हेल्प के लिए वज्रासन की प्रैक्टिस करती हैं।

ईवनिंग स्नैक्स

दोपहर के भोजन के बाद एक्ट्रेस बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी की एक कप पीती हैं। कॉफी पीने के बाद वह नाशपाती, सेब और केले जैसे फलों का सेवन करती हैं। “नागिन 6” शो की शूटिंग के दौरान तेजस्वी ने बताया कि वह हर शाम ‘सूखा भेल’ खाती हैं। नाश्ते के बाद, वह चिया सीड वाला नींबू पानी पीती हैं। इसके अलावा वो ड्राई फ्रूट्स, ग्रीन जूस या स्प्राउट्स लेना पसंद करती हैं।

डिनर में खाती हैं हल्का खाना

तेजस्वी का कहना है कि वो रोजाना हल्का डिनर करना पसद करती हैं और रात में जल्दी खाना खा लेती हैं, जिससे डाइजेशन बेहतर रहता है। वह डिनर में सूप, सलाद या ग्रिल्ड सब्ज़ियां खाती हैं। वहीं कई बार उनको  डोसा और पाव भाजी का भी लुत्फ उठाते हुए भी देखा जाता है।

 चीट डे भी है जरूरी

चीट डे की बात करें तो तेजस्वी का मानना हैै कि डाइट का सही अर्थ खुद को हर चीज से दूर कर लेना नहीं बल्कि सप्ताह में 1-2 दिन जी भरके जीया भी जा सकता है, वो भी अपने फेवरेट फूड के साथ। तेजा हफ्ते में एक दिन पिज़्ज़ा, चॉकलेट्स, स्ट्रीट फूड जैसे अपने पसंदीदा चीजों को जरूर खाती हैं। यही कारण है कि वो हमेशा से ही फिट और हेल्दी नजर आती हैं।