Madhuri Skin Care: बॉलीवुड में अभिनय की लंबा सफर तय करने वाली पहली महिला सुपरस्टार माधुरी दीक्षित के लोग आज भी दीवाने हैं। यह खूबसूरत एक्ट्रेस 55 की उम्र में भी बेहद यंग नजर आती है और आज भी अपने ग्लैमर से लाइम लाइट में रहती हैं। यह बॉलीवुड दिवा न सिर्फ सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के जरिए अपने फैंस से जुड़ी रहती हैं, बल्कि वे एक यू ट्यूब चैनल भी चलाती हैं। इस चैनल पर माधुरी अकसर अपने ब्यूटी सीक्रेट अपने फैंस के साथ शेयर करती हैं। तो चलिए जानते हैं कैसे आप भी माधुरी की तरह जवा त्वचा पा सकती हैं।
दो स्तर पर बांटे स्किन केयर को
माधुरी के अनुसार स्किन केयर को दो पार्ट में विभाजित करना चाहिए। ब्यूटी प्रोडक्ट के साथ ही आपको हेल्दी डाइट पर भी ध्यान देना होगा। आप जो कुछ भी खाते-पीते हैं, उसकी चमक आपकी स्किन पर दिखती है। रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं। इससे आपकी स्किन हाइड्रेट रहती हैं और हानिकारक टॉक्सिन स्किन से बाहर आते हैं। एक्ट्रेस के अनुसार अगर चाहते हैं कि स्किन हेल्दी रहे तो ऑयली फूड से परहेज करें। ऑयली फूड के कारण तेल आपकी स्किन पर जमा हो जाता है, जिससे आपके स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं, जो पिंपल्स और ब्लैकहेड्स जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। पिंपल्स और ब्रेकआउट्स के पीछे एक अन्य मुख्य कारण शुगर भी है। ग्लूकोज का उच्च स्तर स्किन में जलन पैदा करता है और पिंपल्स होने की आशंका बढ़ जाती है।
सब्जियों और फलों को करें डाइट में शामिल
माधुरी का कहना है कि हेल्दी डाइट ही हेल्दी स्किन का सीक्रेट है। इसलिए अपनी डाइट में सब्जियों और फलों को जरूर शामिल करें। कोशिश करें जूस की जगह फल खाएं, जिससे बॉडी को पर्याप्त फाइबर मिल सके। ये फाइबर स्किन के साथ ही बॉडी के लिए भी जरूरी हैं।
पर्याप्त नींद लेना है जरूरी
स्किन की चमक के लिए पर्याप्त नींद भी बहुत जरूरी है। दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें। इससे आपकी स्किन की कोशिकाओं को रिपेयर होने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं यह हेल्दी लाइफस्टाइल में भी योगदान देगा। इसलिए नींद पर्याप्त लें।
एक्सरसाइज को करें लाइफस्टाइल में शामिल
अपनी स्किन को चमकदार बनाने का सबसे अच्छा तरीका है नियमित रूप से एक्सरसाइज करना। इसे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लें। एक्सरसाइज से आपके होर्मोन्स भी कंट्रोल रहते हैं, जिससे स्किन की कई सारी परेशानियां दूर होती हैं।
अपनाएं सीटीएम फॉर्मूला
डाइट और लाइफस्टाइल के बाद माधुरी ने बताया कि बाहर से अपनी स्किन को कैसे हेल्दी रख सकते हैं। माधुरी ने कहा कि सोने से पहले हमेशा अपनी स्किन को साफ करें। कभी भी मेकअप के साथ नहीं सोना चाहिए। मेकअप स्किन का भारी नुकसान करता है। मॉर्निंग के लिए सीटीएम फॉर्मूले को फॉलो करें। सी मतलब स्किन को क्लीन करें, टी मतलब अल्कोहल फ्री टोनर लगाएं, एम का मतलब अच्छे से मॉइस्चराइजर लगाएं, बेहतर होगा कि आप एसपीएफ वाला मॉइस्चराइजर यूज करें।
रात में अपनाएं ये स्किन केयर
मॉर्निंग स्किन रूटीन के बाद माधुरी ने रात के लिए स्किन केयर के स्टेप बताए। माधुरी ने बताया कि रात में सोने से पहले अपना मेकअप जरूर हटाएं। इसके बाद किसी अच्छे क्लीनर से स्किन साफ करें। फिर अच्छे से टोनर लगाएं। टोनर के बाद चेहरे पर विटामिन सी सीरम लगाएं। माधुरी के अनुसार विटामिन सी सीरम सिर्फ रात में ही यूज करें। इसके बाद स्किन पर अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं।
स्किन पर प्रोडक्ट लगाते समय दें इसपर ध्यान
माधुरी के अनुसार स्किन पर आप प्रोडक्ट कैसे लगा रहे हैं ये भी महत्वपूर्ण है। प्रोडक्ट हमेशा नीचे से ऊपर की ओर सर्कुलेशन में लगाएं। गर्दन और हाथों को भी मॉइस्चराइज करने की जरूरत होती है। एक्ट्रेस के अनुसार स्किन को साफ और मॉइस्चराइज करना बेहद जरूरी है। जब आपकी उम्र बढ़ रही हो तो ऐसा करना और भी जरूरी हो जाता है, लेकिन अक्सर महिलाएं इस ओर ध्यान ही नहीं देतीं। इसलिए अपनी स्किन पर ध्यान दें, ये जरूरी है।