Fardeen Khan transformation: बॉलीवुड अभिनेता फरदीन खान जल्द ही हाउसफुल 5 में नजर आएंगे। फरदीन खान अपने वजन के कारण काफी ट्रोल होते रहे हैं। उन्होंने अपना वजन 102 किलो से घटकर 78 किलो कर लिया है। यह परिवर्तन काफी चौंका देने वाला है। उनका फिजिकल ट्रांसफार्मेशन ना सिर्फ उन्हें अपने करियर में नए मोड़ दे रहा है बल्कि उन लाखों लोगों के लिए एक मिसाल भी है, जो अपने बढ़े हुए वजन को लेकर संघर्ष कर रहे हैं। हाउसफुल 5 फिल्म की प्रमोशन के दौरान एक इंटरव्यू में उन्होंने खुलकर अपने फिटनेस जर्नी के बारे में बताया। उनका मानना है कि चाहे कितनी भी कठिनाई हो अगर आपके इरादे पक्के हैं तो आप कुछ भी कर सकते हैं।
वजन बढ़ने का कारण (Fardeen Khan before and after)
फरदीन खान के शुरुआती करियर में वह काफी स्मार्ट और जबरदस्त एक्टिंग के लिए जाने जाते थे। काफी लंबे समय से वह फिल्मी दुनिया से दूर रहें, जिस कारण उनका वजन काफी बढ़ गया था। उन्होंने इंटरव्यू के दौरान बताया कि फिल्मों से दूरी और पर्सनल लाइफ के कारण उनका लाइफस्टाइल काफी और असंतुलित हो गया था। इंटरव्यू के दौरान फरदीन ने बताया कि उन्होंने कभी नहीं सोचा था कि उनका वजन इतना बढ़ जाएगा, लेकिन जब हम अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देते हैं, तो धीरे-धीरे उसका असर दिखने ही लगता है।
सोशल मीडिया पर फरदीन खान के बढ़े हुए वजन की काफी तस्वीर वायरल हुई और ट्रोल भी हुए। लोगों ने उनके बढ़े हुए वजन की तुलना पहले की तस्वीरों से करना शुरू कर दिया। इस ऑनलाइन ट्रोलिंग का असर उनके कॉन्फिडेंस और मेंटल हेल्थ पर पड़ा, लेकिन उन्होंने इसे किसी अवसर से कम नहीं समझा।
जबरदस्त बदलाव (Fardeen Khan new look)
फरदीन ने बताया कि कोरोना के दौरान उन्होंने अपने फिटनेस पर ध्यान देना शुरू कर दिया था। अपना वजन घटाने के लिए उन्होंने फिटनेस ट्रेनर और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट की भी सहायता ली। उन्होंने अपने खान-पान की आदतों में बदलाव किया और रेगुलर एक्सरसाइज को अपने दिनचर्या में शामिल किया। वह बताते हैं की शुरुआत में उन्हें काफी प्रॉब्लम हुई क्योंकि उनका बढ़ड हुआ वजन और कम स्टैमिना उन्हें जल्दी थका देता था। वह कहते हैं कि शुरुआत में वर्कआउट करना उन्हें एक सजा जैसा लगता था लेकिन उन्होंने खुद से एक वादा किया था कि वह कभी हार नहीं मानेंगे। धीरे-धीरे उन्होंने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कार्डियो और योग तीनों को अपनाया। उन्होंने प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, शुगर इत्यादि से दूरी बना ली और अपने डाइट में हाई प्रोटीन और फाइबर को प्राथमिकता दी।
डिसिप्लिन और मेंटल स्टेबिलिटी (Fardeen Khan fitness plan)
फरदीन खान का कहना है कि फिटनेस केवल शारीरिक बदलाव से नहीं बल्कि मानसिक सेहत भी उतनी ही जरूरी है। फरदीन खान ने अपने फिजिकल फिटनेस के साथ-साथ मेंटल फिटनेस पर भी ध्यान दिया। उन्होंने अपने आपको हर परिस्थिति में बैलेंस रखने के लिए योगा, मेडिटेशन और पॉजिटिव सोच को अपनाया। वह कहते हैं कि जब तक हम मानसिक रूप से तैयार नहीं होते। हमारे शरीर पर कोई असर नहीं दिखता। शुरुआत में उन्हें अपने वजन कम करने में काफी परेशानी हुई। कई बार वजन घ़टा और बढ़ा लेकिन फिर भी वह अपने लक्ष्य से हटे नहीं। लगातार मेहनत करते रहे। वह कहते हैं कि उनके परिवार और उनकी पत्नी नताशा माधवानी ने भी उनका पूरा साथ दिया।