शराब छोड़कर फरदीन खान ने शुरू की फिटनेस जर्नी, 51 की उम्र में घटाया 25 किलो वजन

Fardeen Khan Weight Loss Journey : कभी अपने चार्म और स्टाइल से दिल जीतने वाले फरदीन खान लंबे समय तक फिल्मों से दूर रहे। इस दौरान उनका वजन काफी बढ़ गया था और उन्हें लेकर सोशल मीडिया पर खूब चर्चा भी हुई। लेकिन 51 साल की उम्र में उन्होंने शराब और अनहेल्दी लाइफस्टाइल को अलविदा कहकर एक नई फिटनेस जर्नी शुरू की। नतीजा यह हुआ कि उन्होंने करीब 25 किलो वजन घटाकर सबको हैरान कर दिया।

वजन बढ़ने की वजह

फिल्मों से दूरी और लाइफस्टाइल की गड़बड़ी की वजह से फरदीन का वजन 100 किलो से ऊपर चला गया था। इससे न सिर्फ उनका आत्मविश्वास कम हुआ बल्कि सेहत पर भी असर पड़ा।

शराब छोड़ने का बड़ा फैसला

फरदीन खान ने शराब को अपनी जिंदगी से पूरी तरह बाहर कर दिया। यह उनकी फिटनेस जर्नी का पहला और सबसे बड़ा कदम था, जिसने उनके शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया।

डेली रूटीन में अनुशासन

उन्होंने रोज़मर्रा की आदतों में बड़ा बदलाव किया। समय पर सोना, समय पर उठना और नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करना उनकी प्राथमिकता बन गई।

डाइट में सुधार

जंक फूड और प्रोसेस्ड चीज़ें हटाईं।

डाइट में प्रोटीन, हरी सब्ज़ियां और फाइबर शामिल किया।

दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिया।

शुगर और तैलीय खाने को लगभग बंद कर दिया।

वर्कआउट प्लान

फरदीन ने जिम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया।

कार्डियो एक्सरसाइज़ से फैट बर्न किया।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से मसल्स टोन किए।

योग और स्ट्रेचिंग से बैलेंस और लचीलापन पाया।

मोटिवेशन और धैर्य

फिटनेस सिर्फ शरीर से नहीं, दिमाग से भी जुड़ी है। वजन घटाना उनके लिए आसान नहीं था, लेकिन उन्होंने धैर्य और लगातार मेहनत को चुना। सोशल मीडिया पर मिल रही पॉजिटिविटी ने भी उन्हें प्रेरित किया।

प्रेरणा का संदेश

फरदीन खान का ट्रांसफॉर्मेशन यह साबित करता है कि उम्र केवल एक संख्या है। फिटनेस सिर्फ दिखावे के लिए नहीं, बल्कि सेहत और आत्मविश्वास के लिए भी ज़रूरी है। अगर इच्छाशक्ति मजबूत हो तो किसी भी उम्र में नई शुरुआत की जा सकती है।