फिट रहने के लिए अमिताभ बच्चन इन 3 चीजों से बनाकर रखते हैं दूरी, जानिए फिटनेस रूटीन: Amitabh Bachchan Fitness

Amitabh Bachchan Fitness: बॉलीवुड के महानायक अमिताभ बच्चन 11 अक्टूबर को 82 साल के होने जा रहे हैं। इस उम्र में भी वह एकदम फिट हैं और लगातार एक के बाद एक प्रोडेक्ट कर रहे हैं। बिग बी आज भी दिन में आठ से दस घंटे शूटिंग में बिजी रहते हैं। इस उम्र में जब अधिकांश बुजुर्ग अपने आप को कमजोर और बीमार मान बैठते हैं, उस समय अमिताभ बच्चन का फिटनेस रूटीन सभी को प्रेरित करता है। क्या है महानायक की फिटनेस और एनर्जी का राज, आइए जानते हैं।

Also read : भरपेट खाना खाकर 14 दिन में घट सकता है 10 किलो वजन, कई इंच कम हो जाएगी कमर!: Weight Loss in 10 Days

ऐसे करते हैं दिन की शुरुआत

अमिताभ बच्चन अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग हैं। वह स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं। कभी फिल्मों तो कभी कौन बनेगी करोड़पति और एड फिल्मों की शूटिंग में बिजी रहने वाले एक्टर के दिनभर के शेड्यूल में खाने से लेकर वर्कआउट तक सब शामिल है। सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहने वाले अमिताभ बच्चन ने कुछ साल पहले खुद अपनी फिटनेस का राज फैन्स के साथ शेयर किया था। उन्होंने बताया कि वे सुबह जल्दी उठकर करीब 20 मिनट वॉक करते हैं। इसके बाद जिम जाते हैं, जहां एक्सरसाइज और योगा करते हैं। उन्हें योगा करना पसंद है, जिसमें प्राणायाम जरूर शामिल होता है। एक्सरसाइज में वे लाइट ​स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, वेट ट्रेनिंग, जॉगिंग और वॉकिंग करते हैं। इसके बाद सेहतमंद रहने के लिए तुलसी के पत्ते खाते हैं।

ब्रेकफास्ट होता है हेल्दी

अमिताभ बच्चन हेल्दी ब्रेकफास्ट करना पसंद करते हैं, जिससे उन्हें दिनभर के लिए एनर्जी मिलती है। ​तुलसी के पत्ते खाने के बाद वे प्रोटीन शेक, खजूर और भीगे हुए बादाम खाते हैं। ब्रेकफास्ट में वह दलिया खाना पसंद करते हैं। साथ में नारियल पानी, आंवले का जूस या फिर कोई अन्य हेल्दी जूस लेते हैं।  

बहुत ही सामान्य लंच

अपनी दमदार एक्टिंग से हर दिल में खास जगह बनाने वाले अमिताभ बच्चन, असल में हर बुजुर्ग को हेल्दी रहने की प्रेरणा देते हैं। वह अपनी डाइट में ढेर सारे ताजे फल और सब्जियां शामिल करते हैं, जिससे उन्हें भरपूर फाइबर मिलता है। ऐसे में उनकी गट हेल्थ अच्छी रहती है। लंच वह बहुत ही सामान्य सा लेते हैं, जिसमें दाल, सब्जी और रोटी शामिल होती है। वह दिनभर में पर्याप्त पानी पीने पर भी पूरा ध्यान देते हैं।

इन चीजों से रखते हैं दूरी

फिट रहने के लिए हेल्दी फूड खाने के साथ ही अनहेल्दी फूड से दूरी बनाना भी बहुत जरूरी है। अमिताभ बच्चन तीन चीजों से हमेशा दूर रहते हैं। वह मिठाइयों, नॉनवेज और चावल नहीं खाते हैं। उन्होंने खुद बताया कि जब वह जवान थे तब ये सभी खाना उन्हें पसंद था, लेकिन अब इस उम्र में खुद को फिट रखने के लिए इनसे दूरी बनाना बेहद जरूरी है। अमिताभ बच्चन का मानना है कि फिजिकल के साथ ही मेंटल हेल्थ ठीक होना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए वह रात में आठ घंटे की नींद जरूर लेते हैं।