बालों की मजबूती कस लिए स्कैल्प को ऐसे बनाएं हेल्दी
अपने स्कैल्प को कैसे हेल्दी बना सकते है और अपने स्कैल्प की कैसे बेहतर देखभाल कर सकते है इसके बारे में बताएँगे।
Hair Scalp Remedy: लंबे और घने बाल की चाहत है, तो आपको अपने स्कैल्प को भी स्वस्थ रखना होगा। ड्राई और खुजलीदार स्कैल्प होने से डैंड्रफ होने लगता है, जो इसे हेल्दी नहीं रहने देता है।स्कैल्प में होने वाले सूखेपन की वजह से आपके बालों की जड़े कमजोर होती है, जो आगे चलकर आपके बालों की ग्रोथ को तो कम करती ही है इसके साथ ही बालों को डैमेज भी करती है। आप स्कैल्प को कैसे हेल्दी रख सकते हैैं, इस लेख में जानेंगे।
Also read : हेयर एक्सटेंशन की देखभाल, रखरखाव और स्टाइलिंग के लिए जानिए टिप्स: Hair Extension Care
स्कैल्प को साफ़ रखें और बेहतर शैम्पू का चयन करें
बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए आपके स्कैल्प का साफ़ और गंदगी से मुक्त होना जरूरी है। वहीं गर्मी में आपको अपने स्कैल्प की सफाई पर ज्यादा ध्यान देना पड़ता है क्योंकि गर्मी में आने वाले पसीने और हवाएं आपके स्कैल्प को कमजोर करती है। लेकिन अन्य मौसम में भी इसे आप इग्नोर नहीं कर सकते हैं। ऐसे में नियमित तौर पर बालों में शैम्पू करें लेकिन ये ध्यान रहें कि आप बहुत ज्यादा बालों को भी न धुले क्योंकि बहुत ज्यादा वॉश आपके बालों को डैमेज भी कर सकता है। इसी के साथ ही एक बेहतर शैम्पू का चयन करें जो आपके स्कैल्प के लिए बेहतर हो।
रोजाना स्कैल्प को मसाज दें
स्कैल्प मसाज आपको आराम का आनंद देती है इसके साथ साथ ये आपकी स्कैल्प को भी हेल्दी बनाने में मदद करता है। स्कैल्प मसाज से ब्लड अच्छे से सिर्कूलेट होता है जिससे बालों में ग्रोथ अच्छी होती है और स्कैल्प में मौजूद डेड स्किन भी दूर होते है। इसलिए अपने स्कैल्प की मसाज करने के लिए आप अपनी फिंगरटिप्स या फिर किसी मसाजर की भी प्रयोग कर सकते हैं।
जेंटल एक्सफोलिएशन
स्कैल्प पर मौजूद डेड स्किन से छुटकारा पाने की के लिए आपको अपने स्किन की तरह ही स्कैल्प पर भी एक्सफोलिएशन करना जरूरी है। गर्मी में रुसी और सूखेपन को दूर करने में एक्सफोलिएशन काफी मदद करता है। जिससे हमारी स्कैल्प हेल्दी बनती है और हमारे बालों को भी मजबूती मिलती है।
हेल्दी डाइट भी सबसे जरूरी
स्कैल्प को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट भी काफी ज्यादा जरूरी है। अगर आपकी स्कैल्प ड्राई है तो आपको अपनी डाइट में ओमेगा 3, चिया के बीज और मछली के तेल को शामिल करना चाहिए। प्रोटीन का अच्छी मात्र में ध्यान रखना चाहिए इसके साथ ही आपकी डाइट में एंटीऑक्सिडेंट और प्रोबायोटिक्स भी शामिल होने चाहिए।
बॉडी को रखें हाइड्रेट
गर्मी में अच्छी मात्रा में पानी का सेवन तो करना ही चाहिए इसके साथ ही अपनी स्कैल्प को भी हेल्दी रखना है तो आपको अच्छी मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए जिससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहें। इसके साथ ही आप अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए फाल और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।