Skincare Routine After 40: उम्र बढऩे के बाद महिलाएं अक्सर अपने बारे में सोचना छोड़ देती हैं लेकिन ऐसा करने से आप समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं। बूढ़ा दिखना खराब बात नहीं है लेकिन उम्र कितनी भी हो खूबसूरत दिखना हर औरत का अधिकार है। चलिए सीखते हैं 40 के बाद का स्किनकेयर रूटीन।
40 की उम्र के बाद हमारी त्वचा में कई बदलाव आने लगते हैं। उम्र बढऩे के साथ-साथ त्वचा में प्राकृतिक कोलाजन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे झुर्रियां, ढीली त्वचा, और फाइन लाइन्स जैसी समस्याएं उभरने लगती हैं। ऐसे में नाइट स्किनकेयर रूटीन का महत्व और बढ़ जाता है। दिनभर के बाद रात के समय हमारी त्वचा को आराम और पोषण की जरूरत होती है, और यही समय होता है जब त्वचा खुद को रिपेयर करती है। इसलिए, 40 के बाद नाइट स्किनकेयर रूटीन अपनाना न केवल त्वचा की सेहत के लिए जरूरी है, बल्कि यह त्वचा को जवां और ताजगी से भरा हुआ बनाए रखने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं कि 40 के बाद नाइट रूटीन क्यों जरूरी है और इसके क्या फायदे हैं।
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उम्र बढऩे के संकेतों को कम करता है
40 की उम्र के बाद त्वचा में उम्र बढऩे के लक्षण जैसे झुर्रियां, फाइन लाइन्स, और ढीली त्वचा दिखने लगती हैं। नाइट स्किनकेयर रूटीन में ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल किया जा सकता है जो त्वचा के कोलाजन को बढ़ावा देते हैं और त्वचा को मजबूत बनाए रखते हैं। रात के समय जब आप सोती हैं, तो आपकी त्वचा रिपेयर मोड में होती है। इस दौरान मॉइस्चराइजर और एंटी-एजिंग सीरम का इस्तेमाल त्वचा को पोषण प्रदान करता है और उम्र बढऩे के लक्षणों को कम करता है।
त्वचा को गहराई से पोषण देता है
दिनभर की भागदौड़ और प्रदूषण के संपर्क में आने के बाद त्वचा को गहराई से पोषण की जरूरत होती है। नाइट स्किनकेयर रूटीन में ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल किया जाता है जो त्वचा के अंदर तक जाकर उसे पोषण देते हैं। क्लींजर, टोनर, और सीरम का इस्तेमाल त्वचा की गंदगी को हटाने के साथ-साथ उसे आवश्यक नमी और पोषण प्रदान करता है। यह त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा सूखी और बेजान नहीं दिखती।
कोलाजन के उत्पादन को बढ़ाता है
कोलाजन हमारी त्वचा को लचीला और मजबूत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। 40 की उम्र के बाद कोलाजन का उत्पादन धीरे-धीरे कम होने लगता है, जिससे त्वचा ढीली और झुर्रियों वाली हो जाती है। नाइट स्किनकेयर रूटीन में कोलाजन बूस्टिंग उत्पादों का इस्तेमाल त्वचा के कोलाजन स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इससे त्वचा कोमल, लचीली और जवां बनी रहती है।
त्वचा की प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया में मदद करता है
रात के समय हमारी त्वचा खुद को रिपेयर करने में व्यस्त रहती है। नाइट स्किनकेयर रूटीन में ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल किया जाता है जो त्वचा की मरम्मत प्रक्रिया को तेज करते हैं। जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सीरम और क्रीम त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे त्वचा को नुकसान कम होता है। यह त्वचा को ताजगी और नई जान प्रदान करता है।
डार्क स्पॉट्स और पिगमेंटेशन को कम करता है
40 की उम्र के बाद अक्सर चेहरे पर डार्क स्पॉट्स और पिगमेंटेशन की समस्या देखने को मिलती है। यह धूप, प्रदूषण, और उम्र बढऩे का परिणाम हो सकता है। नाइट स्किनकेयर रूटीन में ऐसे सीरम और क्रीम का उपयोग करना जो स्किन टोन को समान करें, डार्क स्पॉट्स को कम करने में मदद करता है। रात के समय त्वचा इन उत्पादों को बेहतर तरीके से अवशोषित करती है, जिससे आपको अधिक स्पष्ट और निखरी त्वचा मिलती है।
त्वचा को देता है खोई हुई नमी
उम्र के साथ त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे त्वचा सूखी और बेजान दिखने लगती है। रात के समय जब आप मॉइस्चराइजर का उपयोग करती हैं, तो यह त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करता है और खोई हुई नमी को वापस लाने में मदद करता है। यह त्वचा की लोच और कोमलता बनाए रखता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और दमकती रहती है।
क्लींजिंग है जरूरी
बिना केमिकल वाले क्लीन्जर का इस्तेमाल करें, मेकअप की वजह से जो रोमछिद्र ब्लॉक थे उनको थोड़ी राहत मिलेगी। साथ ही चेहरे पर जमी हुई गन्दगी, तेल आदि पूरी तरह से हट जाएगा। हमेशा ध्यान रखें मेकअप के बाद डबल क्लींजिंग जरूरी है। अगर आपने मेकअप नहीं भी किया है तो भी क्लीन्जर से अपने चेहरे को साफ जरूर करें।
टोनर
क्लीन्जर इस्तेमाल करने के बाद आती है टोनर की बारी। ये आपकी त्वचा के पोर्स को डीप क्लीन करता है और त्वचा को टाइट बनाये रखने में काफी मदद करता है। आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ-साथ ये आपकी स्किन को फ्रेश लुक देता है। इसके इस्तेमाल से चेहरे पर नमी बनी रहती है। टोनर का सबसे जादुई काम है त्वचा के बिगड़े हुए पीएच स्तर को लेवल पर ले कर आना।
मॉइस्चराइजर करेगा रिपेयर
सोते वक्त हमारी त्वचा रिपेयर मोड में एक्टिव होती है। ऐसे में अगर आप रात में मॉइस्चराइजर लगा कर सोती हैं तो त्वचा को काफी पोषक तत्त्व मिलते हैं और बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे फाइन लाइन्स, झुर्रियां आदि ठीक होने लगती हैं। त्वचा में मौजूद अतिरिक्त तेल आसानी से नियंत्रित होने लगता है। खोयी हुई नमी लौट आती है।
आई क्रीम
आंखों के आस-पास की त्वचा काफी नाजुक होती है और जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है ये ढीली पडऩे लगती है। इसलिए रोज रात में सोने से पहले अंडर आई क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें।
होठों की कोमलता
चेहरे की सुंदरता बढ़ाते आपके गुलाबी होंठ अगर रूखे-सूखे और बेजान दिखेंगे तो खूबसूरत चेहरा भी काफी डल दिखने लगेगा। सोने से पहले लिप्स को अच्छे से क्लीन करें और एक अच्छा नेचुरल लिप बाम लगाएं, इससे होंठ सॉफ्ट बने रहेंगे और गुलाबीपन भी बरकरार रहेगा।
स्किनकेयर के साथ रखें हाइड्रेशन का ध्यान
रात में त्वचा की देखभाल के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट रखना भी जरूरी है। दिनभर की भागदौड़ और कामकाज के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे त्वचा भी शुष्क और बेजान हो सकती है। रात को सोने से पहले एक गिलास पानी पीना आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।
भरपूर नींद लें
स्किनकेयर रूटीन को पूरा करने के बाद, अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। 7-8 घंटे की नींद न केवल आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, बल्कि यह आपकी त्वचा की ताजगी और निखार के लिए भी महत्वपूर्ण है।
सीरम के फायदे
सीरम हमारी त्वचा को अंदरूनी पोषण प्रदान करता है। त्वचा की खोयी हुई नमी वापस लौटाता है। ये हमारी त्वचा के कोलोजन को बढ़ाने में मदद करता है जिससे त्वचा जवान नजर आती है। इससे आपके चेहरे के दाग-धब्बे काम होने लगते हैं और साथ ही ये पिगमेंटेशन हटाने में काफी तेजी से काम करता है। ये त्वचा में प्राकृतिक ग्लो ले कर आता है। साथ ही आपके स्किन टेक्सचर को काफी सुधारता है।