सर्दियों में भी स्किन हो सकती है धूप में खराब, ऐसे रखें सुरक्षित: Skin Sun Damage

Skin Sun Damage: सर्दियों के मौसम में ठंडे तापमान और सूखी हवा के कारण त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिससे वह अधिक संवेदनशील हो जाती है। इस दौरान सूरज की हानिकारक किरणें भी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। भले ही सर्दियों में धूप हल्की और सुखद लगती है, लेकिन यह त्वचा पर टैनिंग, रैशेज और समय से पहले झुर्रियां ला सकती है। आइए जानते हैं कि सर्दियों में त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए क्या करें।

सर्दियों में सूर्य की किरणों से स्किन पर होने वाले नुकसान

हल्की धूप में भी लंबे समय तक रहने से त्वचा पर लालिमा और जलन हो सकती है। सर्दियों की धूप त्वचा के रंग को असमान बना सकती है। इतना ही नहीं, यूवी किरणें त्वचा की कोलेजन को नुकसान पहुंचाकर झुर्रियां और फाइन लाइन्स उत्पन्न कर सकती हैं। साथ ही सर्दियों की ठंडी हवा और धूप त्वचा की नमी छीन लेती है।

स्किन को सूरज की किरणों से बचाने के तरीके

सनस्क्रीन का नियमित इस्तेमाल करें?

सर्दियों में भी एसपीएफ 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन लगाना आवश्यक है। इसे हर 3-4 घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर जब आप बाहर जा रहे हों। सनस्क्रीन लगाने के 20 मिनट बाद ही धूप में निकलें।

मॉइस्चराइजर के साथ सनस्क्रीन चुनें

सर्दियों में त्वचा सूखी हो जाती है, इसलिए ऐसा सनस्क्रीन चुनें जिसमें मॉइस्चराइजर भी हो। यह त्वचा को नमी और सूर्य की किरणों दोनों से बचाता है।

स्किन को करें कवर

बाहर निकलते समय चेहरे को स्कार्फ, हैट या कैप से ढकें। होंठों को धूप से बचाने के लिए एसपीएफ युक्त लिप बाम का उपयोग करें।

विटामिन सी सीरम का करें उपयोग

विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। इसे सुबह स्किन केयर रूटीन में शामिल करें।

शरीर को रखें हाइड्रेटेड

सर्दियों में पानी कम पीने की आदत से त्वचा रूखी हो जाती है, जो कि सूरज की किरणों के लिए और अधिक संवेदनशील बनती है। दिनभर पर्याप्त पानी और हर्बल टी का सेवन करें।

सही डाइट लें

विटामिन ई, सी, और ए से भरपूर खाद्य पदार्थ (जैसे गाजर, संतरा, बादाम) खाएं। ये त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाने के लिए अंदर से मजबूत बनाते हैं।

सर्दियों में सूर्य की किरणों से त्वचा को बचाना उतना ही जरूरी है जितना गर्मियों में। सही स्किन केयर रूटीन और प्राकृतिक उपाय अपनाकर आप सर्दियों में भी अपनी त्वचा को सुरक्षित, मुलायम और चमकदार बना सकते हैं। नियमित देखभाल और धूप से बचाव आपकी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखेगा।