Massaging Oil On Feet: रात में पैर के तलवों में लगाएंगे तेल होंगे ये फायदे

Massaging Oil On Feet: यूं तो पैरों के तलवों में कभी भी तेल लगाने से थकान कम होती हैं लेकिन रात में पैर के तलवों में तेल लगाने के बहुत फायदे होते हैं। पैर के तलवों में तेल लगाने से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ता है जिसके कारण पैरों की मसल्स और टिश्यूज हेल्दी होते हैं। इसके अलावा रात में नींद अच्छी आती हैं और शरीर में एनर्जी बढ़ती हैं। पैरों में रात को सोते समय तेल लगाने से पैरों का दर्द कम होता है। आज हम जानेंगे, रात में तलवों में मालिश करने के अन्य फायदों के बारे में।

बढ़ता है ब्लड सर्कुलेशन

आमतौर पर देखा गया है कि लंबे समय तक बैठकर काम करने से पैरों की मसल्स सख्त हो जाती हैं। अगर सोते समय 10 से 15 मिनट तलवों की मालिश करें तो ब्लड सर्कुलेशन बढ़ सकता हैं और मसल्स रिलेक्स हो जाती हैं जिसके कारण नींद भी अच्छी आती है।

ब्लड प्रेशर को करता है कम

तनाव के बढ़ने के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ जाता हैं। इसे कम करने के लिए अगर सोने से पहले पैरों की मालिश करें तो ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं। तलवों पर एक्यूप्रेशर के कई पॉइंट्स होते हैं, जिनका संबंध शरीर के कई भागों से होता हैं। मालिश करते समय यह पॉइंट्स पर दबाव पड़ता हैं जिससे तनाव को कम किया जा सकता हैं।

पैरों की चोट को जल्दी करता है ठीक

अगर पैरों में दर्द या अंदरूनी चोट लगी हो तो पैरों की मालिश करने से चोट जल्दी ठीक हो जाती हैं। नियमित पैर की मालिश से एथलीट और ज्यादा कसरत करने वाले लोगों को बहुत फायदा होता हैं, इससे पैर और मसल्स लचीले और मजबूत होते हैं।

एनर्जी को बढ़ाता हैं

रात में पैर के तलवों में तेल लगाने से थकान कम होती हैं और एनर्जी बनी रहती हैं। नींद पूरी होने कारण दूसरे दिन काम करने में उत्साह बना रहता हैं। काम करने की एकाग्रता बढ़ती हैं।

वजन कम करने में सहायक

सोने से पहले पैरों के तलवों की मालिश करने से न केवल वजन को कम किया जा सकता हैं बल्कि शरीर में होने वाले दर्द को भी कम करने में मदद कर सकता है। मालिश के कारण आपकी त्वचा में भी निखार आता हैं। इसी के साथ यह जोड़ों में होने वाले दर्द को भी काम करता हैं।

तनाव और चिंता को दूर करता है

आजकल हर कोई किसी न किसी वजह से तनाव या चिंता में रहता हैं। ज्यादा समय तक चिंता या तनाव के कारण डिप्रेशन हो सकता हैं। इसे दूर करने के लिए पैरों के तलवों की मालिश करना चाहिए। रात में समय पैर के तलवों में तेल लगाने से तनाव कम हो सकता है।

अन्य फायदेमंद

पैरों के तलवों की मालिश से हर किसी को फायदा हो सकता हैं। महिलाओं को तलवों की मालिश करने से पीरियड्स में होने वाले दर्द से आराम मिल सकता हैं। यह डायबिटीज वाले लोगों को ज्यादा फायदा करता हैं। रात में सोने से पहले तलवों की मालिश करने से सिर दर्द की समस्या को भी दूर किया जा सकता हैं। इसके अलावा पैरों के तलवों की मालिश करने से पैरों को सुंदर रखा जा सकता हैं।