इरेक्टाइल डिस्फंक्शन क्या है? जानिए इसे कम करने का तरीका
Erectile Dysfunction : यह पुरुषों को होने वाली सेक्सुल परेशानी है। इस परेशानी को कम करने के लिए आप कुछ आसान से तरीके आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
Overcome Erectile Dysfunction: इरेक्टाइल डिस्फंक्शन ( ED) एक ऐसी स्थिति है, जिसमें पुरुषों को यौन संबंध बनाते समय पर्याप्त रूप से इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में परेशानी होने लगती है। आधुनिक समय में यह परेशानी पुरुषों में काफी ज्यादा आम हो चुकी है। इसके पीछे की कई वजह हो सकती हैं। इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिसमें शारीरिक, मानसिक और जीवनशैली से जुड़े कारक शामिल है। इसे कम करने के लिए आप कुछ आसान से उपायों को फॉलो कर सकते हैं। आइए जानते हैं इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को कम करने के लिए क्या करें?
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इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के कारण क्या हैं?
शारीरिक कारण : कुछ बीमारियां जैसे- हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान इत्यादि हो सकता है।
मानसिक कारण : मानसिक कारणों में स्ट्रेस, डिप्रेशन, चिंता विकृति, परिवारिक समस्याएं शामिल होती हैं। इन समस्याओं से जूझ रहे मरीजों को इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की परेशानी हो सकती है।
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को कम करने के लिए क्या करें?
लाइफस्टाइल करें सही
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की परेशानी को कम करने के लिए अपने लाइफस्टाइल को बेहतर करें। इसके लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, खानपान को सही करने की कोशिश करें, धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें या बंद कर दें। इससे काफी हद तक इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की परेशानी कम की जा सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य करे बेहतर
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को बेहतर करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करें, इसके लिए तनाव और चिंता को कम करने करने की कोशिश करें, जैसे- योग, ध्यान या काउंसलिंग का सहारा लें। इसके साथ ही पार्टनर के साथ खुलकर बातचीत करें, ताकि मानसिक तनाव कम हो सके।
डॉक्टर्स की सलाह
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की परेशानी को कम करने के लिए आप किसी अच्छे एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। डॉक्टर्क कुछ मामलों में दवाएं दे सकते हैं। इसके अलावा हार्मोन थेरेपी या अन्य चिकित्सा प्रक्रियाएं को भी अपनाने की सलाह दे सकते हैं।
प्राकृतिक उपायों का लें सहारा
अश्वगंधा और शिलाजीत जैसे कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की मदद से भी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की परेशानी को कम की जा सकती है। इसके अलावा एक्यूपंक्चर और मसाज थेरेपी भी मददगार हो सकते हैं।
अगर इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या लंबे समय तक बनी रहे या गंभीर हो, तो तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। यह न केवल यौन स्वास्थ्य बल्कि सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।