बेड टाइम बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 फूड्स, बढ़ेगी स्पर्म क्वालिटी और संख्या: Foods for Increasing Bedtime

Foods for Increasing Bedtime : पति-पत्नी ने बीच का रिश्ता मजबूत करने के लिए न सिर्फ मानसिक रूप से एक-साथ जुड़ना जरूरी होता है, बल्कि शारीरिक रूप से भी एक-दूसरे का सहयोग देना जरूरी होता है। लेकिन कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण पति-पत्नि बिस्तर पर एक-दूसरे का भरपूर साथ नहीं दे पाते हैं। ऐसी स्थिति में आपको उन जरूरी पोषक तत्वों की कमी को दूर करना आवश्यक हो जाता है। दरअसल, फर्टिलिटी या फिर शारीरिक क्षमता को बढ़ाने के लिए खानपान का बेहतर होना बहुत ही जरूरी होता है। इस लेख में हम आपको ऐसे कुछ आवश्यक फूड्स के बारे में बताएंगे, जिससे आप अपनी स्पर्म की संख्या को बढ़ा सकते हैं। इससे बेडटाइम भी बढ़ सकता है।

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बादाम का करें सेवन

बेड टाइम को बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन करना हेल्दी हो सकता है। यह शारीरिक क्षमता को बढ़ाता है। साथ ही नींद की गुणवत्ता को बेहतर करने में मददगार होता है। बादाम में विटामिन बी और मैग्नीशियम होता है, जो बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। साथ ही यह स्पर्म की संख्या और गुणवत्ता को बेहतर कर सकता है।

कैमोमाइल चाय

यह अपने फ्लेवोन के लिए लिए जाना जाता है। फ्लेवोन एंटीऑक्सीडेंट का एक वर्ग है, जो सूजन को कम करता है। इस चाय को पीने से आपकी शारीरिक क्षमता बेहतर होती है। यह पुरुषों और महिलाओं में होने वाली इनफर्टिलिटी की समस्याओं को भी कम कर सकता है।

केला खाएं

केले में विटामिन की उच्च मात्रा में होते हैं। साथ ही यह आपकी एनर्जी को बढ़ा सकता है। बिस्तर में अपने समय को बढ़ाने के लिए भी आप केले का सेवन करें। यह मैग्नीशियम का भी अच्छा सोर्स माना जाता है, जिससे आपका बेडटाइम बढ़ सकता है।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में अरजिनाइम नामक अमीनो एसिड होता है, जो स्पर्म की गुणवत्ता को बेहतर कर सकता है। इससे स्पर्म की संख्या भी बढ़ती है। साथ ही महिलाओं को होने वाली कमजोरी को भी दूर कर सकता है।

अंडे खाएं

अंडों में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन ई मौजूद होता है, जिससे स्पर्म का प्रोडक्शन अच्छा हो सकता है। आप इसे अपने नाश्ते में जरूर शामिल करें।