छाती में जमे कफ को बाहर निकालने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय: Home Remedies For Cough

Home Remedies For Cough : सर्दी के मौसम में जुकाम और खांसी किसी को भी पहचान करने के लिए काफी होते हैं इसके कारण बलगम की समस्या भी देखने को मिलती है और हमारे सीने में जलन भी होती है। बलगम की वजह से गले व छाती में कुछ जमा-जमा महसूस होता है। इस वजह से कई लोगों को सांस लेने में भी परेशानी हो जाती है। अगर लोगों को लंबे समय तक छाती में कफ जमा रहता है, तो इससे उनके फेफड़े में संक्रमण व सूजन की शिकायत हो सकती है। ऐसे में कफ से निजात दिलाने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने वाले है।

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काली मिर्च

छाती में जमे बलगम को बाहर निकालने के लिए काली मिर्च सबसे बेहतरीन उपाय है। इससे काफी जल्दी फायदा हो सकता है। काली मिर्च में मौजूद गुण सर्दी-जुकाम की परेशानियों को दूर करने के साथ-साथ बलगम कम कर सकता है। आप एक चम्मच काली मिर्च पाउडर लें और इसमें थोड़ा सा शहद डालकर रोजाना खाएं। इससे बलगम बाहर निकल सकता है। आपको ये उपाय हर दिन आजमाना है।

कच्ची हल्दी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक यौगिक बलगम को पतला करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण हमें सर्दी-खांसी की समस्या से भी कोसों दूर रखते हैं। आपकी छाती में बलगम काफी जमा हो गया है, तो ऐसे में आप कच्ची हल्दी का रस लेकर उसकी कुछ बंदे गले में डालें फिर थोड़ी देर रुक जाएं। आप चाहें तो हल्दी के रस को गुनगुने पानी में मिलाकर भी गरारे भी कर सकते हैं।

अदरक है फायदेमंद

छोटे से अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो कफ को छाती से बाहर निकालने में मददगार हो सकता है। शरीर में मौजूद बैक्टीरिया और संक्रमण कफ को बाहर कर सकता है। इसका सेवन के लिए अदरक का टुकड़ा लें। अब इसे गैस पर हल्का सा गर्म करें। इसके बाद इसमें नींबू का रस मिक्स करके खाएं। इसके नियमित सेवन से बगलम बाहर निकल सकता है।

लहसुन-अजवाइन

अगर आपको काफी समय से सर्दी-खांसी की समस्या परेशान कर रही है, तो आप सरसों के तेल में लहसुन और अजवाइन को पका लें और इस गुनगुने तेल को छाती के पीछे पीठ पर लगाएं और गर्म कपड़े से सिकाई करते रहे। इससे छाती में जकड़ी हुई बलगम आसानी से बाहर निकल जाएगी। आपको यह उपाय दिन में 2 से 3 बार आजमाना है।

नीलगिरी एसेंशियल ऑयल

नीलगिरी एसेंशियल ऑयल का उपयोग करने से छाती में जमा बलगम को कम करने में मदद मिलती है। यह बलगम को ढीला करके काम करता है। इससे आपको तेज खांसी से भी आराम मिल सकता है। आप चाहें तो भाप भी ले सकते है।

पान के पत्ते

छाती में फंसे बलगम को निकालने के लिए पान के पत्तों का इस्तेमाल किया जा सकता है इसमें ऐसे कई गुण मौजूद है जिससे हमें सर्दी जुकाम में राहत मिलती है आप पान के पत्तों की सबसे पहले सिकाई करें और आप पान के पत्तों में सबसे पहले घी लगाएं और उसकी सिकाई करके छाती पर रखें। इससे छाती में जमा बलगम तेजी से पिघलने लगता है।