त्यौहारों की थकान कुछ ऐसे करें दूर
ये बहुत जरूरी है कि त्यौहारों के दौरान अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखा जाए और थकान दूर करने के लिए ये कुछ तरीके अपनाया जाएI
Post Festival Tiredness: दिवाली का त्यौहार वैसे तो एक दिन का ही त्यौहार होता है, लेकिन इसकी तैयारियां कई दिन पहले से शुरू हो जाती हैI घर की साफ-सफाई से लेकर, पर्दे, बेडशीट धोना, तरह-तरह के पकवान बनाना, इसमें कैसे दिन बीत जाते हैं, इसका पता ही नहीं चलता हैI इन कामों में हम इतने ज्यादा व्यस्त हो जाते हैं कि अपने ऊपर ध्यान देना ही भूल जाते हैं, जिसकी वजह से थकान होने के कारण बीमार तक पड़ जाते हैंI इसलिए ये बहुत जरूरी है कि इस दौरान अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखा जाए और थकान दूर करने के लिए ये कुछ तरीके अपनाया जाएI
खुद को दें स्पा ट्रीटमेंट
दिवाली के बाद होने वाली थकान को दूर करने के लिए आप स्पा ट्रीटमेंट ले सकती हैंI इससे आपकी सारी थकान दूर हो जाएगी और आप फिर से तरोताजा महसूस करने लगेंगीI इसके लिए आप किसी अच्छे पार्लर में जा कर स्पा ट्रीटमेंट ले सकती हैं और अगर आप चाहें तो खुद को रिलैक्स करने के लिए कुछ घरेलू तरीके भी अपना सकती हैं, जैसे गर्म पानी में हलका नमक डाल कर पैरों को रिलैक्स कर सकती हैं, ऐसा करने से भी थकान दूर हो जाती हैI
सिर की मसाज करें
दिवाली के दौरान साफ-सफाई के कारण गंदगी हमारे बालों में बैठ जाती है, इसकी वजह से बाल तो रूखे होते ही हैं, साथ ही सिर दर्द की भी शिकायत होती हैI इसलिए आप तेल से सिर की अच्छी तरह से मालिश करें, इससे थकान दूर हो जाती है और आप खुद को रिलैक्स फील करती हैंI
आंखों को भी करें रिलैक्स
दिवाली पर पटाखों के कारण आँखों पर भी बहुत नकारात्मक असर पड़ता हैI ऐसे में आँखों की केयर करना भी बहुत जरूरी होता हैI इसके लिए आप अपनी आंखों के ऊपर खीरे के टुकड़े लगाएं, इससे आंख रिलैक्स होते हैंI
अच्छी डाइट लें
त्यौहारों के दौरान हम अपनी खानपान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से हमें थकान का अनुभव तो होता ही है और कई बार तो हम इस थकान के कारण बीमार भी पड़ जाते हैं, इसलिए थकान मिटाने के लिए अच्छी डाइट लेना जरूरी हैI आप संतुलित और हल्का खाना खाएं और खूब सारा पानी पीएंI
मालिश से करें थकान दूर
तेल की मालिश से थकान मिनटों में दूर किया जा सकता हैI मसाज के लिए आप तिल या नारियल का तेल इस्तेमाल करें, इससे शरीर जल्दी रिलैक्स होता हैI मालिश करने के लिए आप तेल को पहले हल्का गुनगुना कर लें ताकि तेल त्वचा में बेहतर तरीके से सोख पाए और मांसपेशियों को भी इससे आराम मिलेI
अच्छी नींद लें
कई बार अच्छी नहीं नहीं लेने के कारण भी थकान बहुत ज्यादा होने लगती हैI इसलिए खुद को रिलैक्स करने के लिए 7-8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लेंI इससे आपको कभी अच्छा लगेगाI आप चाहें तो सो कर उठने के बाद अपनी पसंदीदा हॉट ड्रिंक भी लें सकती हैं, इससे भी आपको एनर्जी मिलेगीI