Colour Walking Trend: हेल्दी और फिट रहने के लिए पैदल चलना जरूरी है। डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना वॉकिंग को रूटीन में शामिल करने की सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर लोग पावर वॉकिंग, जॉगिंग, ब्रिस्क वॉकिंग और रिवर्स वॉकिंग जैसे तरीकों का इस्तेमाल करते हैं।लेकिन आजकल पैदल चलने का एक नया तरीका कलर वॉकिंग […]
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तेजी से घटेगा वजन जब करेंगे फार्ट वॉक, बेनिफिट्स जान रह जायेंगे हैरान: Fart Walk Benefits
Fart Walk Benefits: वजन कम करने के लिए आपने कई तरह की वॉक की होगी। कोई कहता है कि तेज वॉक करने से वजन कम होता है तो कोई बैक वॉक करके इसका फायदा उठा रहा है। लेकिन इनदिनों एक ऐसी वॉक चर्चा का विषय बनी हुई है जो न केवल डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए […]
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क्या ज्यादा चलना सही है? जानें गर्भावस्था में वॉक की सही अवधि: Walk During Pregnancy
Walk During Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान वॉक करना होने वाले बच्चे और मां दोनों के लिए ही लाभदायक है। इस दौरान वॉक करना न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि आपकी मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। गर्भावस्था में नियमित रूप से वॉक करना आपके डिलीवरी को आसान बनाता है। इस समय […]
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ब्लड प्रेशर के मरीजों को कितनी देर करनी चाहिए वॉक?: Walking for BP Patients
Walking for BP Patients: शरीर में बढ़ते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी होता है। इन एक्सरसाइज में आप वॉक भी शामिल कर सकते हैं। ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए वॉक बेहद ही फायदेमंद हो सकता है। सामान्यतः ब्लड प्रेशर के मरीजों को वॉक से जुड़ी कुछ जानकारी होनी […]
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फिट रहने के लिए दस नहीं ढाई हजार स्टेप्स ही हैं काफी, जानिए कैसे: 2500 Steps Benefits
आप रोजाना मात्र 2600 कदम चल कर ही हार्ट डिजीज जैसी कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
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जरूरी नहीं कि हर दिन लंबी सैर करें, 8 हजार स्टेप्स भी होंगे काफी: Long Walk
Long Walk : सैर करते समय अपने ‘स्टेप्स काउंट’ करने वाले व्यक्ति उस संख्या तक नहीं पहुंचने की निराशा को जानते हैं। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए वे जरूरत से ज्यादा चलेंगे, जिससे उनकी सेहत पर गलत असर पड़ता है। स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए आपको वास्तव में कितनी बार अपने स्टेप्स काउंट तक पहुंचने की आवश्यकता […]