टहलना व्यायाम करने का सबसे आसान तरीका हो सकता है। आप इसे लगभग कहीं भी कर सकते हैं, और इसे शुरू करना बहुत आसान है। वॉक करने के कई फायदे हैं, जैसे- इससे आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर होती है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और इससे आपकी हड्डियां मजबूत भी होती हैं। आपको बता दें कि वॉक करने से से तनाव भी कम होता है। इससे आपको बेहतर नींद आती है और लाइफ को लेकर आप पॉजिटिव भी होते हैं।
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वरदान से कम नहीं सुबह की सैर: Benefits of Morning Walk
Benefits of Morning Walk: विज्ञान व तकनीक के इस युग में जीवन भी मशीनी हो गया है। काम की आपाधापी में हम कुदरत से अपना नाता खत्म करते जा रहे हैं। ‘फास्ट लाइफÓ के चलते कोई रोग होने पर टैबलेट लेते हुए हम यह नहीं सोचते कि इस रोग के पीछे क्या कारण है? यदि […]
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सुबह की सैर करने के हैं ये फायदें
सुबह की सैर हम आपको फिट रखने के लिए करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि इससे कई बीमारियां भी होती हैं दूर। आइए जानें कौन सी बीमारियां होती हैं दूर: