स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता के चलते अधिकांश व्यक्ति स्वस्थ रहने के लिए हैल्दी भोजन और स्वस्थ दिनचर्या अपनाने लगे हैं। लेकिन फिर भी कई लोगों की यह समस्या रहती है कि इतनी स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के बाद भी उनकी परेशानियाँ समाप्त क्यों नहीं हो रही हैं।
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Organ Donation: क्यों हैं महिलाएं आगे
कहते हैं दुनिया में हमेशा जिन्दा रहने का सबसे बेहतरीन और वैज्ञानिक तरीक है अंगदान। अंगदान करके मृत्यु के बाद भी किसी के काम आने का सुकून और पुण्य मिलता है।
पेट की तकलीफ़ों को दूर करने के लिए करें ये आसन
जब शरीर में शारीरिक गतिविधि नहीं होती तो भोजन को पचने में भी समय लगता है, इसी कारण से ये सभी समस्याएँ परेशान करती हैं। इस सभी समस्याओं का एक ही सबसे आसान और साधारण सा उपाय है वज्रासन।
दोबारा खाना गरम किया तो बन जायेगा ज़हर
इन चीजों को दुबारा गरम करके खाने से सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है।
जानें कौन सी चॉकलेट्स रखती है दिल को सेहतमंद
कुछ चॉकलेट्स आपके दिल को सेहतमंद रखने में मददगार हैं तो कुछ हानिकारक। इसलिए जरूरी है सही चॉकलेट्स का चुनाव, ताकि आप रहें सेहतमंद।
खर्राटों से निजात दिलाएंगे ये 5 योगासन
कुछ लोगों को लगातार खर्राटे लेने की समस्या होती है। इन्हें कम करने के सभी प्रयास निरर्थक साबित हो जाते हैं। एंटी स्नोरिंग उपकरणों व दूसरे तरीकों के इस्तेमाल से भी यूजर्स को मनचाहा लाभ नहीं मिला है। जीवनशैली में कुछ बदलाव कर खर्राटों की समस्या को कम किया जा सकता है। इस […]
सेहतमंद खानपान के लिए अपनाएं शार्ट कट तरीका
अगर आप चाहती हैं कि गर्भावस्था में आपका खाना हेल्दी हो और फटाफट भी बन जाए तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा ताकि आप शार्ट कट तरीका अपनाते हुए फ़ास्ट फूड का भी मज़ा लें सकें।
गर्भवती महिलाएं प्रदूषण फैलाने वाले कारकों से दूर रहें
शहरों में बढ़ता वायु प्रदूषण गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक है इसलिए गर्भवती महिलाओं को अपने और बच्चे दोनों का ध्यान रखना चाहिए और घर में हवा साफ करने वाले यंत्रों को प्रयोग में लाना चाहिए।
पैसिव स्मोकिंग का भी भ्रूण पर पड़ता है असर
धूम्रपान के धुंए से सिर्फ पीने वाले को ही नुकसान नहीं होता बल्कि माता के गर्भ में पल रहे शिशु पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए कोशिश करें कि इस आदत से जल्दी से जल्दी छुटकारा पाएं।
वजन है कम तो गर्भधारण से पहले वजन बढ़ाएं
गर्भधारण के समय वजन का काफी महत्व होता है। अधिक वजन की समस्या के अलावा कम वजन की समस्या भी गर्भधारण में दिक्कत पैदा कर सकती है, क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ना और घटना दोनों के ही अपने नुकसान और फायदे हैं।
