Weight Loss – बॉलीवुड की खूबसूरत और फिट अभिनेत्रियों में भूमि पेडनेकर का नाम भी शुमार है। अपनी पहली फिल्म “दम लगा के हाईशा” में उन्होने एक ओवर वेट मैरिड वुमेन का किरदार निभाया था। इस फिल्म के लिए भूमि ने अपने वजन को 15 किलो बढ़ाकर लगभग 90 किलो तक कर लिया था। इस […]
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वेट लॉस के बाद ऐसे रखती हैं परिणीति चोपड़ा खुद को फिट
नॉन फिल्मी बैकग्राउंड की होने के बाद भी परिणीति चोपड़ा ने यशराज बैनर से अपने फिल्मी सफर की शुरुआत की। प्रियंका चोपड़ा की कजिन होने का परिणीति को कोई खास फायदा नहीं मिला लेकिन ‘इश्कजादे हो या ‘दावत-ए-इश्क उनके काम को सराहना मिली। आजकल परिणीति अपने नए लुक की वजह से चर्चा में है। सोशल नेटवर्क पर उनके ग्लैमरस सेक्सी फोटो बहुत वायरल हुए हैं। परिणीति से हुई एक मुलाकात मुंबई ब्यूरो चीफ गरिमा चंद्रा की जिसमें उन्होंने अपनी फिटनेस, वेटलॉस और अपने पर्सनल दिनों के बारे में खुलकर बातचीत की।
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जैकलीन फर्नांडीस से लीजिए फिट रहने का इंस्पिरेशन
‘मर्डर 2’ और ‘किक’ जैसी फिल्में कर चुकी जैकलीन बॉलीवुड में कदम रखने के पहले ही मिस श्रीलंका का खिताब जीत चुकी थी। जाहिर है कि इंडस्ट्री में आने के पहले से ही जैकलीन फिट हैं और तभी, उनके जैसा फिगर लगभग हर लड़की पाना चाहती है। जैकलीन का मानना भी है कि अगर आप […]
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जानें क्या है प्रेगनेंसी स्ट्रेच मार्क्स दूर करने के उपाय How to Avoid Pregnancy Stretch Marks
गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट, हिप्स या पेट पर हल्के लाल।गुलाबी स्ट्रैच मार्क हो ही जाते हैं।
जब आपकी त्वचा के नीचे ऊतकों की परत में हल्की दरारें आ जाती हैं तो ये निशान पड़ते हैं। ये अपनी हद से खिंच जाते हैं।
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गर्भावस्था के दौरान जब लग जाएं दस्त तो अपनाएं ये सावधानियां Loose Motions During Pregnancy
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को अगर दस्त बहुत ज्यादा रहते हो तो इसे हल्के में ना लें क्योंकि इससे वजन कम होने और कमजोरी के कारण प्रसव के दौरान अधिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए इसे अनदेखा ना करें।
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ज्यादा घबराहट होने पर डॉक्टर को दिखाएं Anxiety in pregnancy
चिंता और घबराहट की वजह से दवा के साथ-साथ कोई दूसरी चिकित्सा पद्धति की मदद भी लेनी पड़ सकती है। अपने आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल करें, चीनी व कैफीन से बचें और नियमित समय से व्यायाम करें।
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गर्भावस्था में तनाव से उबरने के लिए 11 आशावादी रवैया अपनाएं
अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था कुछ खास तरह के तनाव के स्तर से प्रभावित नहीं होती, यदि आप उस तनाव से उबर सकती हैं तो आपका शिशु भी उसका सामना कर लेगा लेकिन अगर इस तनाव की वजह से आपकी रातों की नींद उड़ जाए या आप अवसाद से घिर जाएं,सिर-दर्द, पेट-दर्द या भूख की कमी महसूस करने लगें। इसकी वजह से धूम्रपान या मदिरापान जैसी गलत आदतें अपना लें या बुरी तरह निढाल हो जाएं तो बेशक यह एक समस्या बन सकता है।
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काफी अहमियत रखती है पहली गर्भावस्था जांच
गर्भावस्था में पहली बार जांच के लिए जा रही हैं, यह आपके लिए काफी अहमियत रखती है।कई तरह की मेडिकल जांच व टेस्ट के अलावा नए-नए सवाल पूछे जाएंगे ताकि आपकी मेडिकल हिस्ट्री का अंदाजा हो सके।
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रहना है जवां तो अपनाएं ये फ्रूट्स एंड वेजीटेबल डाइट
बढ़ती उम्र का असर आपके चेहरे पर आसानी से दिख जाता है। अगर आप चालीस या पचास की उम्र की हैं और आपने अपनी दिनचर्या सही नहीं रखी तो उम्र का असर और भी जल्दी दिखने लगेगा। और अगर आप डायबिटिक हैं तो यकीनन आपको खानपान में ज्यादा एहतियात बरतने की जरूरत है।
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गर्भावस्था के दौरान व्यायाम है ज़रूरी
शादी के बाद एक लड़की के लिए मां बनने का मतलब है एक नई दुनिया में प्रवेश करना, नई जिम्मेदायों से रु-ब-रु होना। लेकिन सबसे पहले ज़रूरी है कि गर्भावस्था के दौरान महिला व्यायाम करे, जिससे प्रसव के समय कोई परेशानी नहीं हो और बच्चा स्वस्थ पैदा हो।