भावनात्मक स्वास्थ्य वह है जिसमे आप अपनी मानसिक स्थिति, विचार, भावनाएं और व्यवहार आपके नियंत्रण में होते हैं। या यूँ कह सकते है कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य आपकी संपूर्ण मनोवैज्ञानिकता को दर्शाता है। भावनात्मक स्वास्थ्य में वह सारी चीज़ें शामिल है जैसे कि किस तरह से आप अपने बारे में सोचते हैं, अपने रिश्तों की गुणवत्ता और अपने भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता और साथ ही साथ कठिनाइयों से कैसे निपटा जाए। लेकिन यदि भावनात्मक रूप से थक जाते हैं तो नियंत्रण खो बैठते हैं।
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खुलकर हंसिए और तनाव से बचिए
जीवन में चाहे कितना ही संघर्ष क्यों ना आए पर इंसान को हंसना कभी नहीं छोडऩा चाहिए क्योंकि हंसी का फव्वारा ही वह स्त्रोत है जो शरीर में रोगमुक्त करने वाली
जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
अपने बच्चों को जरूर कराएं ये एक्सरसाइज़
आजकल बच्चों को मोबाइल, लैपटाप और वीडियो गेम्स की दुनिया, बाहर की दुनिया से ज्यादा पसंद आती है। वे अक्सर मोबाइल या टीवी में ही लगे रहते हैं, एक तरह से उनकी फिजिकल ऐक्टिविटी न के बराबर होती है। इस स्थिति में बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास अच्छे से नहीं हो पाता। इसके लिए […]
मानसिक अवसाद : जरूरत है जागरूकता, समय और हिम्मत की
यह कैसा जमाना आ गया है। पैसे, पद और दिखावे की दुनिया में हम रेलमपेल भागे जा रहे हैं और किसी के पास दूसरे के लिए ही नहीं, अपने लिए भी वक्त नहीं है।
वजन कम करने के लिए जरूरी है एक्सरसाइज
वजन कम करने में एक्सरसाइज की भी महत्वपूर्ण
भूमिका होती है। कुछ ऐसी फास्ट एक्सरसाइज भी हैं
जो वजन को जल्दी घटाती हैं। आज के समय में
बिगड़ती जीवनशैली और सिटिंग जॉब के चलते
अधिकतर लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं।