सुबह उठकर यदि आपका सिर भारी हो, बदन दर्द हो, गर्दन दर्द या कोई और समस्या हो तो पूरा दिन परेशान रहना लाजिमी है। ऐसे में यदि लगातार कई दिन तक ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़े तो यह समस्या बड़ा और क्रोनिक रूप ले लेती है।
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रोज़मर्रा की यह आदतें आपके दर्द का कारण तो नहीं ?
इन आदत को पहचानिए। आपके तन के बीमार रहने में आपके मन का अहम रोल है। रोजमर्रा की आदतेां से हम जाने अनजाने में बीमारी बढ़ा लेते हैं। इन्हें बदलिए स्वस्थ जीवन की यही कुँजी हैं।
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प्रसव के बाद हो सकता है पीठ में दर्द, ये हैं उपाय
‘‘मैंने सोचा था कि डिलीवरी के बाद मेरी पीठ के दर्द में आराम आ जाएगा लेकिन ऐसा नहीं हुआ, क्यों?’’
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लगातार चेयर पर बैठने से होते हैं कई समस्याएं
आज के दौर में दिन पर दिन पीठ दर्द की समस्याएं बढ़ती जा रही है।
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गर्भावस्था में हल्का भार उठाया जा सकता है
बच्चे को पैदल चलने के लिए कहें। उससे छोटी-छोटी दौड़ लगाएं, सीढ़ियों पर चढ़ें या साथ चलते हुए गाएं। अगर वह आपकी गोद में जाने की बजाए दो कदम भी पैदल चलने को मान जाए तो उसकी तारीफ जरूर करें।
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गर्भावस्था में पीठ दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये 13 टिप्स
गर्भावस्था के दौरान पेल्विस के जोड़ खुलने लगते हैं ताकि बेबी को डिलीवरी के समय बाहर आने में आसानी रहे। तभी तो आपके कंधों व गरदन में दर्द रहता है। पेट का उभार बढ़ने से सबको गर्भावस्था की सूचना तो मिलती है लेकिन आपकी पीठ का मोड़; मांसपेशियों में दर्द व दबाव का संदेश ले आता है।
