कपल्स के लिए सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन को दूर करने के उपाय

Sexual Frustration: वर्तमान समय में कपल्स के बीच सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन अर्थात यौन निराशा एक आम समस्या बनते जा रही है। किसी भी व्यक्ति में यह स्थिति जब उत्पन्न होती है जब लंबे समय तक उस व्यक्ति को अपनी यौन इच्छाओं को दबाना पड़े। सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन दिखने में बेशक आम समस्या हो सकती है लेकिन इसका व्यक्ति के जीवन और उसके रिश्ते दोनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है या निराशा के कारण व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार से बीमार हो सकता है यहां तक की उसके रिश्ते में भावनात्मक कमी तथा असंतुष्टि भी आ सकती है। आइए इस लेख में जानते हैं सेक्शुअल फ्रस्ट्रेशन के कारण आपको किन हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है।

मानसिक समस्याएं

आईए जानते हैं सेक्शुअल फ्रस्ट्रेशन के कारण आपको कौन-कौन सी मानसिक परेशानियां हो सकती है,

तनाव और डिप्रेशन: जब आप लंबे समय तक अपनी यौन इच्छाओं को दबाते हैं या वह पूरी नहीं होती है तो इससे आपके अंदर असंतोष की भावना बढ़ती है। क्योंकि इस समय शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है जिसके कारण आपके अंदर निराशा भरता है, आप चिड़चिड़ा और अकेला महसूस करते हैं आप हर समय गुस्से में रहते हैं धीरे-धीरे यह स्थिति आपको डिप्रेशन और एंजायटी तक पहुंचती है।

नींद में कमी: यौन निराशा के कारण आपके अंदर असंतुष्टि का भाव रहता है जिस कारण आपको नींद आने में परेशानी होती है या बार-बार नींद टूट जाती है जिस वजह से अगली सुबह आपके लिए थकान से भरा हो सकता है। नींद की कमी के कारण आपको सर दर्द जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

संबंधों में दूरी: सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन आपके रिश्ते पर भी बुरा असर डालता है। यौन इच्छाएं पूरी ना हो पाने के कारण रिश्ते में झगड़े बढ़ जाते हैं, अपने साथी पर विश्वास करना मुश्किल होता है। हर समय यह भावना होती है कि हमारा साथी हमसे प्यार नहीं करता। लंबे समय तक रिश्ते में यह स्थिति बने रहने पर रिश्ता टूट भी सकता है।

गलत आदतों की लत: व्यक्ति अपनी यौन इच्छाएं पूरी न होने पर नशे या पोर्न देखने की लत में पड़ सकता है।

शारीरिक समस्याएं

दिल की बीमारियां: यौन निराशा से होने वाले लगातार तनाव के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, दिल की धड़कन तेज हो सकती है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

कमजोरी इम्यूनिटी: जब आप लंबे समय तक तनाव या फ्रस्ट्रेशन में रहते हैं तो इसका असर इम्यूनिटी पर भी पड़ता है। लगातार तनाव और फ्रस्ट्रेशन की वजह से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।

पाचन समस्या: यौन निराशा के कारण होने वाले लगातार तनाव और अनिद्रा का बुरा असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है जिसके कारण एसिडिटी कब्ज कैसे जैसी समस्या बढ़ जाती है।

हार्मोनल संतुलन: यौन क्रियो से शरीर में डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होते हैं इन्हें हैप्पी हार्मोन भी कहा जाता है। सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन के कारण शरीर में इनका स्तर गिरता है जिससे तनाव और निराशा बढ़ती है।

अनचाहा दर्द: यौन फ्रस्ट्रेशन के कारण व्यक्ति डिप्रेशन में रहता है जिस वजह से बिना किसी कारण उसके शरीर में दर्द की परेशानी बनी रहती है।

समाधान

अपने साथी से अपनी इच्छाओं के बारे में खुलकर बात करें।

अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए योग, मेडिटेशन करें। अपने पसंद के कार्यों की तरफ मुड़े।

ज्यादा परेशानी होने पर कपल काउंसलिंग लें।