Sex Guide after 60: अगर आप 60 साल के हो जाते हैं तो इसका मतलब यह बिलकुल भी नहीं है की आपको सेक्स लाइफ एंजॉय करनी बंद कर देना चाहिए। बहुत सारे लोग खास कर भारत में जब उनके घर में बच्चों की शादी हो जाती है और घर में छोटे बच्चे हो जाते हैं तो अपने पार्टनर से हमेशा एक दूरी बना कर रखते हैं लेकिन आपको आप दोनों के बीच केवल उम्र की वजह से दूरियां बनाने की कोई जरूरत नहीं है। बहुत सारे लोग इसी उम्र में आ कर इस लाइफ को एंजॉय करते हैं और 60 साल के कई सारे कपल अपने जीवन के इस पड़ाव का हर तरह से लुत्फ उठा रहे हैं। आइए जान लेते हैं 60 साल के हो जाने के बाद सुरक्षित सेक्स की गाइड के बारे में।
60 के बाद आने वाली समस्याएं
- 60 वर्ष के होने के बाद आप के अंदर काफी सारे हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं जिससे सेक्स करने में आपको काफी दिक्कत महसूस करने को मिल सकती है।
- पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन लेवल कम हो सकते हैं और सेक्स हार्मोन भी इस उम्र में काफी कम हो जाते हैं इसलिए इरेक्शन होने में काफी दिक्कत हो सकती है।
- महिलाओं को इस समय मेनोपॉज की स्टेज का सामना करना पड़ता है। इसमें आपके एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रॉन लेवल गिरने लगते हैं जिस कारण आपकी सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। इस समय आपकी वेजाइना भी ड्राई हो सकती है और वहां की स्किन पतली हो सकती है जिस कारण आपको सेक्स के समय तकलीफ हो सकती है।
- कुछ शारीरिक समस्याएं जैसे डायबिटीज या हृदय रोग भी आपके बीच में रुकावट का काम कर सकते हैं।
इन समस्याओं के समाधान
अपने डॉक्टर से बात करें
इस विषय पर लोग जल्दी किसी से बात करना पसंद नहीं करते हैं और जब आपकी उम्र 60 पार कर जाती है तब आपको यह लगता है की कहीं डॉक्टर भी आपको जज न करने लग जाएं। लेकिन आपने इस डर को हटाते हुए अपनी सारी शारीरिक स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी है। आप अपनी दवाइयों और अपने हार्मोन्स के बारे में बेझिझक डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
सेक्स थेरेपी
अगर आपको लगता है की आपके डॉक्टर आपके किसी काम नहीं आए तो आप सेक्स थेरेपी लेने की सोच सकते हैं। आप दोनों को थेरेपिस्ट से अपनी जरूरतों और समस्याओं के बारे में बात करनी चाहिए और आपके थेरेपिस्ट आपको बिना जज करे आपको एक अच्छा समाधान प्रदान कर सकते है।
क्रिएटिव बनें
अगर आपको इस उम्र में घुटनों के बल होने में या फिर सीधे फ्लैट सर्फेस पर लेटने में दिक्कत महसूस हो सकती है तो किसी एक ऐसी आरामदायक पोजिशन को ढूंढे जिसमें आप दोनों को ही अच्छा महसूस हो सके। अपने ब्लड को मूव करते रहने के लिए आप एक वाइब्रेटर का भी प्रयोग कर सकते हैं।
सुरक्षा का रखें ध्यान
माना की इस उम्र में आपको गर्भवती होने का कोई रिस्क नहीं रहता है लेकिन फिर भी बीमारियों और एसटीडी से अपना बचाव करने के लिए आपको प्रोटेक्शन का प्रयोग करना चाहिए। इससे आपको एक लुब्रिकेशन भी मिलता है। इस उम्र में योनि के ड्राई हो जाने के कारण प्राकृतिक रूप से लुब्रिकेशन नहीं मिलता है इसलिए कॉन्डम का प्रयोग करना लाभदायक हो सकता है।
इस उम्र में आपको काफी चीजों का ध्यान रखते हुए और सावधानी बरतते हुए ही सेक्स करना चाहिए नहीं तो आपको कुछ चोट भी लग सकती है। इसके बारे में और टिप्स अपने डॉक्टर से लें।