बच्चे की मेंटल हेल्थ को बनाएं मजबूत, इन तरीकों से
बच्चे भी मानसिक रूप से परेशान होते हैं और उन्हें भी देखभाल की जरूरत होती हैI आज हम आपको ऐसे ही 12 तरीके बता रहे हैं, जिनके द्वारा आप बच्चे की मेंटल हेल्थ को मजबूत बना सकती हैंI
Child Mental Health: वैसे तो आज हम सभी मेंटल हेल्थ के बारे में बात करते हैं, पर क्या हमने कभी अपने बच्चों की मेंटल हेल्थ पर ध्यान दिया है या फिर उनकी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने की कोशिश की है? यकीनन आपने इस ओर ध्यान नहीं दिया होगा, आपको लगता होगा कि बच्चों की मेंटल हेल्थ पर क्या ध्यान देनाI पर ऐसा नहीं है, बच्चे भी मानसिक रूप से परेशान होते हैं और उन्हें भी देखभाल की जरूरत होती हैI आज हम आपको ऐसे ही 12 तरीके बता रहे हैं, जिनके द्वारा आप बच्चे की मेंटल हेल्थ को मजबूत बना सकती हैंI
Also read: Parenting for Boys: बेटे की परवरिश करें बिगाड़ें नहीं
बच्चों को समय दें
बच्चे के बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए महंगे खिलौने नहीं, बल्कि आपका समय जरूरी होता है, आप बच्चे को अपना ज्यादा से ज्यादा समय देने की कोशिश करें, ताकि वह आपके साथ से खुश रहेI
बात-बात पर डांटने से बचें
गुस्से में बच्चे को डांट कर आप न केवल उसके साथ गलत व्यवहार करती हैं, बल्कि आप उसे मानसिक रूप से भी बीमार करती हैंI वह आपकी बातों के कारण मानसिक रूप से परेशान होता है, ऐसा करने से बचेंI
बच्चे को बाहर घुमाने ले जाएं
स्कूल से आने के बाद बच्चे घर में बोर हो जाते हैं और घर में रहते-रहते वे मन ही मन कई बातों को लेकर सोचते भी हैं, इसलिए आप उन्हें बाहर घुमाने जरूर लेकर जाएँ, ताकि वह थोड़ा फ्रेश फील करेंI
सकारात्मक परवरिश करें
बच्चे के अच्छे मेंटल हेल्थ में परवरिश का बहुत बड़ा योगदान होता हैI आप उसकी परवरिश कैसे करते हैं, इसी बात पर उसका मेंटल हेल्थ भी निर्भर करता है, इसलिए आप सकारात्मक परवरिश करने की कोशिश करेंI
अकेलापन महसूस ना होने दें
अकेलापन महसूस होने के कारण बच्चे चिड़चिड़े हो जाते हैं, इसलिए आप उनके साथ रहेंI
बच्चे को प्रोत्साहित करें
अगर आप केवल बच्चे के अन्दर कमी ही निकालने लगेंगे तो इन बातों का बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, कोशिश करें कि बच्चे को प्रोत्साहित करेंI
सुरक्षित वातावरण दें
आप बच्चे को एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करें, जिससे कि उसके अन्दर विश्वास पैदा हो कि आपके रहते उसे कुछ नहीं हो सकता हैI
तुलना करने से बचें
आप भूलकर भी दूसरे बच्चों के साथ बच्चे की तुलना ना करें, ऐसा करके आप केवल बच्चा का आत्मविश्वास ही कम नहीं करती हैं, बल्कि उसे मानसिक रूप से भी प्रताड़ित करती हैंI
फिजिकल एक्टिविटी करवाएं
बच्चे में एक्सरसाइज व योगा की आदत डालें, इससे बच्चा शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी मजबूत होता हैI
बच्चे को डराए नहीं
कई पेरेंट्स की आदत होती है कि वे छोटी-छोटी बातों को लेकर बच्चे को डराते हैं, ताकि उनका बच्चा बदमाशी ना करें और उनकी बात शांति से सुनेंI अगर आप ऐसा करती हैं तो बंद कर दें, इससे बच्चे का मेंटल हेल्थ प्रभावित होता हैI
बच्चे की बात सुनें
आप बच्चे की बात सुनें और प्यार से उस बात पर अपना रिएक्शन दें, ताकि बच्चा आपके साथ सहज महसूस करेI
दोस्ताना व्यवहार रखें
पेरेंट्स के लिए सबसे जरूरी है कि वे अपने बच्चे के साथ दोस्ताना व्यवहार रखें, क्योंकि अगर आप उनके साथ सख्ती दिखायेंगे तो वे डर के कारण अपनी बात बताना बंद कर देंगेI