पेरेंट्स की मेंटल हेल्थ का रखें विशेष ध्यान
यह आपकी जिम्मेदारी बनती है कि आप अपने पेरेंट्स से दूर रहते हुए भी छोटी-छोटी कोशिशों के माध्यम से उनकी मेंटल हेल्थ का ध्यान रखेंI
Parents Mental Health Care: आज बच्चों की जॉब और पढ़ाई के कारण अधिकांश पेरेंट्स को अकेले ही रहना पड़ता हैI उनके लिए अपने जिगर के टुकड़े को खुद से दूर भेजना आसान काम नहीं होता है, लेकिन वे अपना गम सबसे छुपा कर अपने बच्चे की पढ़ाई और करियर ग्रोथ के लिए भेज देते हैंI उनके जाने के बाद खुद को बहुत अकेला महसूस करने लगते हैंI खाली समय में वे कई तरह की बातें सोचते रहते हैं, जो उनके मेंटल हेल्थ के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता हैI
दरअसल बुजुर्गों की इम्यूनिटी बहुत कमजोर होती हैI उन्हें केवल शारीरिक इन्फेक्शन का ही खतरा नहीं रहता है, बल्कि अकेलेपन के कारण उन्हें मानसिक समस्याएं भी होती हैंI इसलिए यह आपकी जिम्मेदारी बनती है कि आप अपने पेरेंट्स से दूर रहते हुए भी छोटी-छोटी कोशिशों के माध्यम से उनकी मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें, ताकि आपके पेरेंट्स खुद को खुश रख सकें और अवसाद उनसे कोसो दूर रहेI
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वर्चुअली उनके साथ समय बिताएं
अब वह समय नहीं रहा है कि जब आप दूर रहने पर अपने माता-पिता के साथ समय नहीं बिता सकतेI दूर हैं तो क्या हुआ आज इंटरनेट ने इन दूरियों को कम करके सभी को पास ला दिया हैI आप वीडियो कॉल के द्वारा अपने पेरेंट्स से बात कर सकते हैं, उनके साथ थोड़ा समय बिता सकते हैंI उनकी दिनचर्या के बारे में पूछ सकते हैंI यहाँ तक कि आप खास ओकेशन भी इस तरह से सेलिब्रेट कर सकते हैंI आपके इस तरह से समय देने से उनके अन्दर एक जोश और आपके पास होने का एहसास बना रहता हैI
उनके लिए ट्रिप प्लान करें
आपके पेरेंट्स घर पर अकेले रह कर बोर हो जाते हैं और कभी-कभी वे आपसे बातों-बातों में इस बात का जिक्र भी करते होंगेI इसलिए आप समय-समय पर उनको कहीं बाहर घूमने के लिए भेजेंI उनसे पूछें कि वे कहाँ घूमने जाना चाहते हैं, वहां का टिकट व होटल बुक करा दें, ताकि वे घर से बाहर निकल कर कुछ दिन नई जगह पर घूमने का आनंद लेंI इससे वे रिफ्रेश फील करेंगे और उन्हें कभी भी बोरियत नहीं होगीI अगर आपके लिए संभव हो तो आप भी उनके इस ट्रिप में शामिल हो जाएँI
एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करें
एक्सरसाइज हमारे मूड और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करता हैI इसलिए आप अपने पेरेंट्स को एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करेंI शुरू-शुरू में वे आनाकानी जरूर करेंगे, लेकिन जब आप रोज उनसे इस बारे में बात करेंगे और प्रेरित करेंगे तो धीरे-धीरे उन्हें एक्सरसाइज करने की आदत लग ही जाएगीI
न्यूट्रिशन वाली खाने-पीने की चीजें आर्डर करें
कई शोध से पता चलता है कि कुछ पोषक तत्वों की कमी होने के कारण अवसाद के उच्च जोखिम की समस्या पैदा होती हैI इसलिए आप अपने पेरेंट्स के लिए न्यूट्रिशन वाली खाने-पीने की चीजें जैसे, नट्स, सीड्स और मिक्स बेरीज आर्डर करें, ताकि वे खुद को स्वस्थ रखने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी मजबूत रख सकेंI