ब्रा साइज की वजह से भी हो सकता है आपकी पीठ में दर्द, ये पढ़ें 

पीठ दर्द आज के समय में हर किसी के बीच एक कॉमन समस्या बन चूका है। वैसे तो हेरेडिटी, डाइट, खराब पॉश्चर, फिजिकल हेल्थ, कोई पुरानी चोट, बहुत कुछ शामिल होता है। महिलाओं को अक्सर होने वाला पीठ दर्द का एक बहुत बड़ा कारन आपकी ब्रा भी हो सकती है। एक स्टडी के अनुसार दुनिया भर में 80% महिलाएं गलत फिटिंग की ब्रा पहनती हैं। इससे ना सिर्फ आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, बल्कि ब्रेस्ट पेन की शिकायतें भी अक्सर महिलायें करती हैं।

गलत ब्रा पहनने से आपको ब्रेस्ट सैगिंग की समस्या भी हो सकती है। कई मामलों में इससे ब्रा फैट भी आपकी पीठ पर जमा होने लगता है। जिससे आपके शरीर की शेप भी बिगड़ सकती है। अगर आपके ब्रा के साइज़ में गलती होती है तो इससे आपके बदन के ढीलापन या फिर बदन का झुकाव भी आता है जो भी पीठ दर्द का कारण बन सकता है। इसलिए सही साइज़ वाली ब्रा पहनना आपके लिए बेहद महत्वपूर्ण है। लेकिन मन में सवाल ये आता है कि आखिर महिलाएं गलत फिटिंग की ब्रा पहनती क्यों हैं? क्या वाकई सिर्फ ब्रा पहनने से ही पीठ दर्द की समस्या से गुजरना पड़ता है?

ब्रा पहनने के नुकसान

एक स्टडी के दौरान महिलाओं को तीन महीने तक ब्रा पहनने को मना किया गया। उसके बाद तीन महीने के लिए उन्हें ब्रा पहनाई गई। इस स्टडी में पाया गया कि महिलाओं को ब्रेस्ट से जुड़े हेल्थ इश्यूज उस समय कम हुए जब उन्होंने ब्रा नहीं पहनी हुई थी। इस स्टडी में पाया गया कि महिलाओं को ब्रेस्ट सपोर्ट की जरूरत तो होती है, लेकिन ब्रा स्ट्रैप्स की वजह से उन्हें बहुत ज्यादा दर्द और अक्सर असहजता भी महसूस होती है। कई महिलाएं गलत साइज की ब्रा पहनती हैं और इसी वजह से उन्हें पीठ और कमर में की परेशानियां झेलनी पड़ती हैं। जिन महिलाओं का फैट ज्यादा होता है उन्हें गर्दन में भी टाइट ब्रा स्ट्रैप के कारण काफी परेशानी हो सकती है।

इसलिए पहनी जाती है गलत साइज की ब्रा?

गलत ब्रा पहनने के पीछे एक वजह ब्रा का डिजाइन भी है। कई स्टाइलिश ब्रा में अलग अलग साइज होते हैं। ऐसे में ब्रेस्ट कप या फिर ब्रांड साइज आकर गलत भी पेहेन लिए जाता है। सही साइज की ब्रा में फिटिंग तो अच्छी होती है, लेकिन दिखने में वो अक्सर अच्छी नहीं होती। शायद यही कारण है कि महिलाओं को इतनी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। कई बार तो सिर्फ आलस में ही महिलाएं अपने लिए एक सही फिटिंग की ब्रा नहीं चुनतीं हैं।

इतना ही नहीं, एक स्टडी के मुताबिक ये भी माना जाता है कि महिलाओं को खुद अपनी ब्रा का साइज नहीं पता होता है। ऐसे समय में कप साइज या फिर बैंड साइज को लेकर महिलाएं हमेशा कन्फ्यूज रहती हैं। गलत फिटिंग या खराब डिजाइन वाली ब्रा आपकी रिब केज का मूवमेंट भी रोक सकती है। ऐसे में आपके कंधे आगे की ओर झुक जाते हैं जिसकी वजह से आपके कंधों में दर्द, गर्दन में दर्द, खराब पॉश्चर जैसी समस्यांओं से आपको गुजरना पड़ता है। इसी के साथ, कंधों और रिब केज के बीच आपको कभी कभी जलन भी महसूस हो सकती है।

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ब्रा की वजह से होने वाले दर्द को ऐसे रोकें?

सही आकार की ब्रा पहनना आपके ब्रेस्ट को सही ढंग से समर्थित करती है और आपके पीठ में दर्द को कम करती है। आप करीबी ब्रा स्टोर पर जाकर अपने आकार का पता लगा सकते हैं।

ज़्यादातर ब्रांड विशेष रूप से ब्रेस्ट के आकार के लिए बनाई जाती हैं। आपके स्तनों के आकार के अनुसार ब्रांड को चुनने से आपके ब्रेस्ट को सही समर्थन मिलेगा और दर्द कम होगा।

सही पोस्चर रखना ब्रा का सही समर्थन प्रदान करता है। आप अपने पोस्चर को दुरुस्त करने के लिए अपने प्रोफेशनल थेरेपिस्ट की सलाह ले सकते हैं।

दुबले पतले कपड़े उचित समर्थन नहीं प्रदान करते हैं जो आपके पीठ में दर्द का कारण बन सकते हैं। इसलिए आपको सही कपड़ों और सही फिट वाली ब्रा पहननी चाहिए।