गर्म पानी पीने के गंभीर नुकसान
गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हेल्दी माना जाता है। लेकिन अधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं गर्म पानी पीने से होने वाले नुकसान क्या हैं?
Warm Water Side Effects: वजन कम करना हो या फिर बॉडी के विषाक्त पदार्थ को शरीर से बाहर करना, हर स्थिति में लोग सबसे पहले गर्म पानी पीना शुरू कर देते हैं। रोजाना सुबह उठकर 1 गिलास गर्म पानी यानी गुनगुना पानी पीने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। इससे आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है। साथ ही वजन कंट्रोल करने में भी काफी हद तक मदद मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से अधिक गर्म पानी पीने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। जी हां, अगर आप लगातार पूरे दिन भर कई गिलास गर्म पानी पीते हैं, तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। क्योंकि अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन शरीर को कई तरह की समस्याओं से जकड़ लेता है। आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं?
मल हो सकता है ड्राई
काफी मात्रा में गर्म पानी का सेवन करने से आपको मल त्यागने में परेशानी हो सकती है। इसकी वजह से मल काफी ज्यादा सूख जाता है, जो कब्ज का कारण बन सकता है। वहीं, अगर आप लंबे समय तक इस स्थिति से जूझते हैं, तो इसकी वजह से बवासीर होने की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए कोशिश करें कि पूरे दिन में सिर्फ 1 ही गिलास गर्म पानी पिएं।
ग्रासनली को पहुंचाता है नुकसान
अगर आप एक दिन में जरूरत से अधिक गर्म पानी का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी खाने की नली डैमेज हो सकती है। यह हमारे शरीर की प्रमुख नली होती है, जो खाने को मुंह से पेट तक ले जाती है। अगर आप ज्यादा गर्म पानी पीते हैं, तो इस नली में छोटे-छोटे जाने हो सकते हैं, जो जलन दर्द और जलन का कारण बन सकती है।
बिगड़ सकता है पाचन तंत्र
जरूरत से अधिक गर्म पानी का सेवन करने से आपको पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है। साथ ही यह पेट के पीएच लेवल को नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से गुड बैक्टीरिया को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए कोशिश करें कि सीमित मात्रा में पी गर्म पानी पिएं।
डिहाइड्रेशन की समस्या को बढ़ावा
काफी मात्रा में गर्म पानी पीने के कारण डिहाइड्रेशन की परेशानी भी हो सकती है। दरअसल, गर्म पानी पीने से आपको थोड़ी मात्रा में ही पूर्णता का अनुभव हो जाता है, जिसकी वजह से आप कम मात्रा में पानी पीते हैं। ऐसी स्थिति में डिहाइड्रेशन की परेशानी हो सकती है। कई बार यह समस्या ड्राई लिप्स और पैरों में दर्द की परेशानी का कारण बन सकता है।
एक दिन में कितना गिलास पानी पिएं?
कोशिश करें कि पूरे दिन में आप 1 गिलास गर्म पानी पिएं। इससे अधिक गर्म पानी पीने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। मुख्य रूप से आप सुबह उठने के बाद 1 गिलास पानी से ककते हैं। यह आपके लिए अच्छा साबित हो सकता है।
गर्म पानी स्वास्थ्य के लिए हेल्दी होता है, लेकिन जरूरत से अधिक गर्म पानी पीने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन करने से बचें।