बड़े काम के हैं ये वेजाइनल हाइजीन टिप्स
अगर आप अपनी वेजाइना की अच्छे से साफ-सफाई नहीं करते हैं, तो इसकी वजह से वेजाइनल ड्रायनेस, वेजाइनल इंफेक्शन, यीस्ट इंफेक्शन जैसी गंभीर बीमारियां होने का खतरा रहता है।
Vaginal Hygiene Tips : महिलाएं अपनी वेजाइनल हेल्थ को लेकर अधिक सीरियस नहीं होती हैं। इसके कारण उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप अपनी वेजाइना की अच्छे से साफ-सफाई नहीं करते हैं, तो इसकी वजह से वेजाइनल ड्रायनेस, वेजाइनल इंफेक्शन, यीस्ट इंफेक्शन जैसी गंभीर बीमारियां होने का खतरा रहता है। इसलिए कोशिश करें कि अपनी वेजाइना को अच्छे से क्लीन करके रखें। आज हम आपको इस लेख में वेजाइनल हाइजीन के कुछ खास टिप्स बताएंगे।
वेजाइना को रखें ड्राई और क्लीन
वेजाइना इन्फेक्शन, यीस्ट इंफेक्शन जैसी समस्याओं गंभीर परेशानियों से बचने के लिए आपको अपने वेजाइना को अच्छे से ड्राई और क्लीन करने की जरूरत है। दरअसल, वेजाइना डिस्चार्ज या फिर पसीने की वजह से अगर लंबे समय कर वेजाइना गीला रहता है, तो इसकी वजह से बैक्टीरिया पनपने का खतरा अधिक रहता है। ऐसे में इस हिस्से को ड्राई रखने की कोशिश करें।
समय-समय पर बदलें पैड
पीरियड्स के दिनों में पैड को समय-समय पर बदलें। अगर आप लगातार एक ही सेनेटरी पैड का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे इन्फेक्शन और बैक्टीरियल समस्याएं बढ़ने का खतरा रहता है। इसलिए पीरियड्स के समय हर 5 से 7 घंटे के अंदर पैड जरूर बदलें।
शारीरिक संबंध स्थापित के बाद साफ करें वेजाइना
शारीरिक संबंध बनाने के बाद अपने वेजाइना को अच्छे से क्लीन करें। दरअल, अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो सेक्स के दौरान रिलीज हुए फ्लूइड और कॉन्डोम की वजह से इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है।
प्यूबिक एरिया के बालों को रखें साफ
प्यूबिक हेयर के बालों को हमेशा क्लीन करके रखें। इसे साफ करने के लिए रेजर का इस्तेमाल न करें। हमेशा नए ब्लेड का इस्तेमाल करें। इससे संक्रमण के खतरे से बचा जा सकता है।
वेजाइना पीएच लेवल
वेजाइना के नमी और तापमान को बनाए रखें। इससे इन्फेक्शन के खतरे से बचा जा सकता है। हमेशा 3.8 से 4.5 के बीच वेजाइना पीएच लेवल को बनाए रखें। वेजाइना में कभी भी कठोर साबुन या वेजाइनल वॉश का प्रयोग न करें। यह वेजाइना के पीएच लेवल को बिगाड़ सकता है, जिससे आपको इरिटेशन और इंफेक्शन हो सकता है। साथ ही यह वैजाइना को डैमेज भी कर सकता है, इसलिए केवल माइल्ड वॉश का इस्तेमाल करें।
ड्राई वेजाइना के लिए लगाएं टेलकम पाउडर
नहाने के बाद रोजाना अपने वेजाइनल एरिया में टेल्कम पाउडर लगाएं। टेल्कम पाउडर लगाने से आपका वेजानइना ड्राई रहता है। साथ ही इससे आपके वेजाइनल की दुर्गंध कम होती है।
केमकिलयुक्त प्रोडक्ट्स को करें अवॉइड
वेजाइना में किसी भी तरह का केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स न लगाएं। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ता है। साथ ही इसकी वजह से आपको खुजली, रैशेज, लालिमा जैसी शिकायत भी हो सकती है।
वेजाइनल हाइजीन को बनाए रखने के लिए आपको इन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखने की जरूरत है। अगर आपको वेजाइना या फिर अन्य प्राइवेट पार्ट्स में किसी तरह की परेशानी महसूस हो रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।