4 वेजाइनल केयर टिप्स जो बेहद असरदार हैं
वेजाइना एक सेल्फ क्लीनिंग ऑर्गन है, पर फिर भी हमें अपनी तरफ से अपनी बॉडी के सबसे सेंसिटिव पार्ट का ख्याल रखना आना चाहिए |
Vaginal Health Tips: वेजाइनल हेल्थ की बात होने पर बहुत सी महिलाएं झिझक की वजह से चाह कर भी कुछ शेयर नहीं कर पाती हैं | सबसे पहले तो हमें वैजाइनल हाइजीन मेंटेन कर के रखना चाहिए|
आइये जानते हैं की कैसे आप कुछ बातें ध्यान में रख कर अपनी वेजाइना की अच्छे से केयर कर सकती हैं।
वेजाइनल इन्फेक्शन या डिस्कम्फर्ट
वेजाइना में किसी तरह की जलन, इचिंग या डिस्कम्फर्ट होने पर इसे इग्नोर करना ठीक नहीं है। हो सकता है कि आपको यीस्ट इन्फेक्शन हुआ हो। जितना जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिले और ट्रीटमेंट शुरू करवाएं। वेजाइना हमारे शरीर का बहुत अहम हिस्सा होता है, जिसका हमें अच्छे से ख्याल रखना चाहिए। इस तरह का डिस्कम्फर्ट होने के बहुत से कारण हो सकतें हैं। ऐसे में हमें होम रेमेडीज़ के बारे में तो बिल्कुल नहीं सोचना चाहिए। ये महिलाओं के लिए बहुत ही परेशानी वाला अनुभव होता है। बेहतर होगा की अच्छे से अपना ख्याल रखें। इस तरह का इन्फेक्शन अक्सर मेनोपॉज़ के समय होता है।
वेजाइना के आसपास ड्राइनेस बनाएं रखें
कभी-कभी हम छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देते हैं। अक्सर जब हम वॉशरूम यूज़ करते हैं, तो ये नहीं सोचते की आफ्टर यूरिन हमें क्या-क्या प्रीकॉशन्स लेने चाहिए अपनी वेजाइना को हेल्दी बनाये रखने के लिए। एक आदत जो हमें अपना लेनी चाहिए वो यह है कि यूरिन के बाद आप अपने वेजाइना के आउटर पार्ट और उसके आस पास के एरिया को पानी से हल्का सा धोएं करें और कॉटन के साफ़ कपडे से हल्के हाथों से ड्राई कर लें ताकि आपको डिस्कम्फर्ट ना हो| ऐसा करने से आपको दिन भर गीला महसूस नहीं होगा। ड्राइनेस बने रहने से आप काफी कम्फर्टेबल फील करेंगी| इसके लिए आप अपना कोई पुराना कॉटन का कपडा यूज़ में ला सकती हैं, उन्हें छोटे छोटे टुकड़ों में काट कर रख लें,यूज़ करें और डिस्पोज़ कर दें |
कम्फर्टेबल पैंटी चुनें
जरुरी है की आप अपने साइज को ध्यान में रखते हुए ज्यादा फिटेड पैंटी का यूज़ न करें |इस से आपको रैशेस हो सकतें हैं और डिस्कम्फर्ट भी। सही साइज के साथ जरुरी है की कॉटन पैंटी प्रेफर करें। स्किन फ्रेंडली पैंटी से आपको रिलैक्स फील होगा। आप ऑफिस गोइंग हैं, घर से ही काम करती हैं या वर्कआउट करती हैं, तो हर स्थिति में ये कॉटन पैंटी आपके लिए बेस्ट है।
सेनेटरी नैपकिन बार-बार बदलें
अपने पीरियड्स के समय कितनी बार सेनेटरी नैपकिन चेंज करना चाहिए इसका कोई एक जवाब नहीं है। हर किसी की बॉडी अलग तरीके से काम करती है। हो सकता है किसी को बहुत हैवी फ्लो होता हो और किसी को नार्मल, लेकिन आप कोशिश करें कि अगर आपको लाइट फ्लो भी होता है तो भी ज्यादा से ज्यादा आप हर 6 घंटे में अपना सेनेटरी नैपकिन चेंज कर दें। इस से आपको अच्छा फील होगा और हाइजीन भी मैंटेन रहेगा।