Unhealthy Things In Kitchen: जिस तरह से हेल्दी रहने के लिए सही डाइट लेना बहुत जरूरी है, वैसे ही अपनी खानपान की गलत आदतों को सुधारना भी बहुत जरूरी है। अक्सर हम ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक होती हैं और उनके बारे में हमें सही से जानकारी भी नहीं होती। कहीं जाने-अनजाने आप भी ऐसी चीजों का सेवन तो नहीं कर रहे हैं, जो आपकी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक हो सकती हैं।
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आपके किचन में ही कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो आपको बीमार कर सकती हैं। आपको इन चीजों को आज ही अपने किचन से निकालकर बाहर फेंक देना चाहिए। वरना ये आपको अंदर ही अंदर बीमार कर सकती हैं। अनहेल्दी फूड खाने से आपका वजन भी बढ़ सकता है।
जहां हमारे किचन में मौजूद कुछ चीजें हमारी सेहत के लिए वरदान हैं, वहीं कुछ चीजें आपकी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक भी हैं। किचन में मौजूद अनहेल्दी चीजों के बारे में डाइटीशियन सिमरन कौर ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की राय।
टोमेटो केचप से बना लें दूरी
सैंडविच से लेकर पकोड़ों तक अगर कोई चीज हमें साथ में चाहिए, तो वो है टोमेटो केचप। बच्चा हो या बड़ा हर कोई बड़े चाव से इसे खाता है। लेकिन आपके लिए ये जान लेना जरूरी है कि ये आपकी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक है। मार्केट में मिलने वाले टोमेटो केचप में शुगर काफी ज्यादा मात्रा में होता है। साथ ही इन्हें लंबे समय तक स्टोर करने के लिए प्रिजर्वेटिव्स और केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके सेवन से डायबिटीज, वजन बढ़ने और कई तरह की हेल्थ प्रॉबलम्स का खतरा बढ़ जाता है। इसके सेवन से परहेज करें।
इंस्टेंट नूडल्स से करें परहेज
फट से बन जाने वाले इंस्टेंट नूडल्स आजकल हर किसी की पहली पसंद है। भूख लगते ही लोग सबसे पहले इंस्टेंट नूडल्स बनाने की सोचते हैं। आपकी सेहत के लिए ये इंस्टेंट नूडल्स बहुत ही नुकसानदायक है। इनके अंदर सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसके अलावा प्रिजर्वेटिव्स और हानिकारक फैट्स होते हैं, जो दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापे की समस्या का कारण बनते हैं।
पैकेज्ड फूड्स और ड्रिंक्स
पैकेड बंद चीजें सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक होती हैं। ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं। इस चीजों में पोषण बिल्कुल भी नहीं होता। पैकेड बंद जूस की जगह आपको ताजे फलों का जूस पीना चाहिए। ये आपकी सेहत के लिए भी अच्छा होगा।
प्रोसेस्ड फूड्स ना खाएं
प्रोसेस्ड फूड्स में शुगर, नमक, फैट्स और एडिक्टिव्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इन्हें खाने से आपकी भूख और भी ज्यादा बढ़ जाती है और इसकी वजह से आप ओवरइटिंग का शिकार हो जाते हैं। इनके अंदर कैलोरी की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है। इन्हें आपको अपने किचन से जल्द निकाल देना चाहिए, वरना आप बढ़ते वजन का शिकार हो सकते हैं।
सॉसेज से करें तौबा
हम अक्सर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए कई तरह की सॉस का इस्तेमाल करते हैं। इनके सेवन से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इनके अंदर कई तरह के हानिकारक केमिकल्स होते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।